筋肉は伸ばさず緩めるほうが身体に良い

身体が固いとつい伸ばしたくなりますが本当に伸ばしていいのでしょうか
ある程度は伸ばしても問題ありませんがおススメしません

というのも軽く、ほんとうに軽く伸ばす程度なら問題ないですが伸び感を求めてしっかり伸ばすと脳としては固め技をされている、つまり攻撃を受けていると認識することがあります
拘束を解くために身体に力を入れてしまうのです

だからストレッチをするなら”痛”気持ちいではなく”気持ちいい”を求めるだけでいいのです
柔らかい筋肉というのは筋肉が柔らかいのではなく脳がリラックスするから柔らかくなるのです
攻撃されていない安全な場所と思わせるのが大事なので伸ばすよりも”緩める”ストレッチが大事になってくるのです

毎日ストレッチをしているけどあまり良くならないと思ったら
勇気をもって効果があるかないか分からないくらいの強度でしてみてください
緩んでリラックスした状態を知るとグンと身体が楽になりますよ