ヨーク大学（イギリス）の最新研究で判明！　質の高い睡眠がうつ病や不安の回復力を促進！

はじめに

下記記事でお伝えしたような質の高い睡眠は、うつ病や不安の回復力を促進するということが、最新の研究（先月）で判明しています。

【記憶の定着にも非常に有効】昨日は過去最高の深い睡眠！！何と約４５％の深い睡眠！【記憶の定着にも非常に有効】昨日は過去最高の深い睡眠！！何と約４５％の深い睡眠！ | 幸せの種「気づき」

その研究に関して記事を書きました。うつ病や不安、トラウマを抱えている人たちにもぜひ読んでほしい記事です。

※本記事は「最新のChatGPT4.0」を活用して、著者が監修し記事を書いていますので質の高い情報提供が出来ます。画像出典：Leonardo.ai　※画像はＡＩで生成したイメージです。

「質の高い睡眠とうつ病・不安の回復力」：ヨーク大学による2023年の最新研究の解明

ヨーク大学の「エマ・サリバン」氏と「スコット・ケアニー」博士によって行われた「質の高い睡眠とうつ病や不安の回復力」という研究で何が判明したのか、2023年7月13日に発表された最新の研究で解明されました。

この研究は、新型コロナウイルス感染症のパンデミック時に、600人以上の参加者から得たデータを調査したもので、質の高い睡眠がうつ病や不安に対する回復力を強化する可能性があることを明らかにしています。

最も重要な部分として以下の成果が挙げられます：