【サラダチキン無し】おすすめダイエット食3選〜セブンイレブン編〜
こんばんは！
パーソナルトレーナーの龍貴(リュウキ)です😁
サラダチキン無し！
コンビニおすすめダイエット食のセブンイレブン編です！
沢山の人が紹介しているので、王道過ぎないものから選びました✨
さっそく話していきましょう🏃♂️💨
①砂肝の炭火焼
砂肝は低脂質&高タンパク質なのでおすすめ！
以前は砂肝黒胡椒焼きという商品があり、美味しすぎて減量期はリピートしまくりでした🤤
こちらの商品も炭火焼きの香りがあり美味しいです！
メインおかずとしてはもちろん
たんぱく質が足りないときにも追加できる程よい量なのでそのような点でもオススメです✨
「栄養成分」
101kcal
たんぱく質：20.4g
脂質：1.7g
炭水化物：1.3g（糖質:0.9g食物繊維:0.4g）
②鮭とば
鮭とばも低脂質&高タンパク質なのがポイント！
小腹が空いた時の間食などにおすすめ！
ダイエットは少しずつレベルを上げていくのが良いと思います！
まずはお酒のおつまみを鮭とばに変えるなどでもいいので少しずつ意識を変えていきましょう😁
「栄養成分」
78kcal
たんぱく質：14.4g
脂質：1.6g
炭水化物：1.5g（糖質:1.3g食物繊維:0.2g）
③たんぱく質が摂れるチキン&ハニーマスタード
こちらの商品は少し糖質が少ないですが三大栄養素のバランスが整っている一品！
同じような商品でチキン&チリ味があり、そちらの方が支流だと思うのですが今回の商品の方が脂質が少なくたんぱく質が多い！！
僕は個人的にこちらの味が好みです♪
これ一つで完結できるのが強みですね👍
「栄養成分」
221kcal
たんぱく質：26.0g
脂質：5.4g
炭水化物：18.5g（糖質:15.9g食物繊維:1.9g）
コンビニも上手に利用して継続できるダイエットを心がけましょう！
今後もダイエットのコツを配信していきます！
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