３７、目標達成のための仕組み化

中島涼太です。

体型維持の為に、軽度なファスティングと筋トレを始めました。

今回の目標は2ヶ月後の5月末までに−5キロ、腹筋のラインがしっかりわかるような状態にする事です。
目的は筋力アップではなく生活習慣の改善と脂肪燃焼です。

以前までは短期集中で行う事が多かったのですが、今回は生活習慣、ライフスタイルに落とし込めるようにやっていきます。
現役時のように練習がライフスタイルに組み込めれば良いのですが、そういう訳にもいかないので、今の自分にあった仕組みで行っていきます。

これがバキバキの体になりたい、パフォーマンスをあげたい、などであればより強度の高いトレーニングを行う事が必要になります。

どうなりたい、何の為にやるのか、そのための行動計画、仕組み作り、周囲への宣言をする事で目標達成は明確になります。

達成します。