いつまでも主観年齢５歳、肉体年齢20歳であり続けたい。
気持ちが実年齢の半分以上若い人が毎週している9つのこと
見た目年齢、精神年齢、という言葉をよく使いますよね。私は昔から主観年齢（精神年齢）は５歳だと言い続けています。チコちゃんより早くから（笑）
できるだけたくさん動く
―サリタ・アレン／53歳／ニューヨークシティ
若者と付き合う
―トレイシー・スミス／50歳／フィラデルフィア
走り続ける
―マイク・ゴットサッカー／63歳／セントポール
ウエイトリフティングをする
―ノエル・ニーヴァ・マシェンズ／52歳／ブルックリン
瞑想の時間をつくる
―ローリ・ワイゼン／50歳／ミネアポリス
愛犬の散歩をする
―レネー・ジョーンズ／55歳／アーリントン
リスクを取る
―メガン・ドウアティ／51歳／デンバー
過去のことにこだわらない
―デイヴィッド・テイラー／51歳／モントリオール
「私はもう年だから」なんて言わない
―ゲイル・ファルケンタール／57歳／サンディエゴ
※これは、アメリカ版『Prevention』から翻訳されました記事の抜粋です。
９つの秘訣と言いながら、９人の発言です。ということは、一人に一つは何らかの秘訣を持っているということになります。さて、あなたにはどんな秘訣があるでしょうか？
こんなことがきっかけで、自分を見つめ直すことができると私は考えます。今こうやってnoteを毎日書いていますが、私は毎日が自分発見なのです。いいな～と思う記事を基に、自分の考えを少し足していくことが、自分を見つめ直すきっかけになっています。新しい発見がいっぱいあってとても楽しいです。
では、私が個人的にやっている、若さを保つ秘訣をご紹介します。
１、音楽を聴く
２、恋をする
３、運動する
４、瞑想しながらストレッチする
５、ワクワクする行動
６、感動体験をする
７、ポジティブ思考
８、年齢を忘れる
９、過去を忘れる
書いてみて思ったことですが、すべて「～する」という行動意識です。「～しない」ではなく、肯定した行動になっています。おそらく、こんな意識がポジティブ思考に繋がっているのだと、書いていて気付きました。何事においても、否定文ではなく肯定文で書くことが、若さを保つ秘訣ではないでしょうか。
いつまでも主観年齢５歳、肉体年齢20歳であり続けたい私です。
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