認知症になりやすい、12の条件

9/21(水)配信のハルメクの記事から、認知症になりやすいかどうか、チェックしてみよう！

認知症になりやすい人・なりにくい人の分かれ道！12の条件をチェックしてみよう（ハルメク365） - Yahoo!ニュース

●脳を元気に保てば、認知症は避けられる
●認知症の発症は「習慣」で4割が予防できる！

認知症になりやすい12の条件をセルフチェック！

■■認知症になりやすい12の条件
＜～45歳＞
★★　新しいことを勉強するのは嫌い

＜45～65歳＞
★★★　耳が聞こえにくい（※）
★★★　頭部にケガをした
★★　高血圧
★★　肥満
★　お酒を飲み過ぎる　
※45～65歳で耳が聞こえにくいと、聴覚による脳への刺激が減ること、コミュニケーションがとりにくく社会的なつながりが減りやすくなることから、認知症発症リスクが上がると考えられます。補聴器を適切に使うことが大切です。

＜66歳～＞
★★★　気分が落ち込みがち
★★　タバコを吸う
★★　社会的な役割がない
★★　運動不足
★★　糖尿病がある
★　大気汚染のあるところに住んでいる

ん？　こんな程度のこと？　なんて思いました？　もし思ったとしたら、私と同じ気持ちです。

認知症研究は日進月歩！認知症予防の常識をアップデート

■■新！認知症予防法1：運動
■■新！認知症予防法2：食事
■■新！認知症予防法3：生活習慣
■新！認知症予防法4：脳トレ

はぁ？　そんなこと知ってるよ～！　って思いました。もし思ったとしたら、私と同じ気持ちです。

今回はあえてこの記事を紹介しました。どうですか？　当たり前のことが書いてあるだけです。何度も同じような記事が、いろんな新聞社や出版社から出てきます。「新発見！」「新常識！」などと言う頭が付くと、自分が知っている知識より、何か新しいことがあるんじゃないかと読んでしまいます。

今回は新しいことがなかったです。しかし「医学、科学は日進月歩」なので、明日には知らない記事が本当に出てくることもあります。

最近私が聞いた新しい話は、「認知症のほとんどが遺伝だ」という話です。これはまだ本当なのかどうかは分かりません。でも本当に遺伝が多いんだとしたら、今から何を予防しても無駄なのか？　と思ってしまいがちですが、全然そんなことはありません。

認知症予防も老化予防も、すべては自分のためです。生きている限りずっと健康でいるために必要なことなんです。だからこういう類の記事で、無駄になることなんてひとつもありません。一番無駄なのは、読んでも実行しないことです。

どんなによい事が書いてあって、ふむふむと読んだとしても、右から左へ抜けてしまい、実行しないどころか覚えてもない。そんなことが一番ダメなことです。良いことだと感心したのなら実行しましょう！

ちなみに今回の記事から実行したいのは、運動、食事改善、生活習慣改善、脳トレの四つです。どれか一つでも今日からできるものをやっていきましょう！　「小さなことからコツコツと」という名言が、今ではギャグになってしまいましたが、本質としては本当に素晴らしい言葉です。私は大好きは言葉です。だから私は日々コツコツと実行しています。すべては自分のため。人生を楽しむためです。