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【レース直前編】チャレンジ富士五湖ウルトラマラソンFUJI5LAKES SPARTA（120km）
0:50に起床。
全然、深い眠りができなかった。早朝起きないといけないプレッシャーとレース前の高揚感を抑えることができず。
カットしていたテーピングを貼りながら、朝食を食べました。
プロテインの容器の中身はモルテンです。昨晩の残り半分飲みました。おにぎり+バナナ＋ヨーグルト+即攻元気をホテルで食べて、残りは大会会場で少しずつ口に入れていきました。
テーピングは、自分の弱いところと中心に貼っ
【レース編】チャレンジ富士五湖ウルトラマラソンFUJI5LAKES SPARTA（120km）
SPARTA42名が4:00スタートしました。
120kmの部は、制限時間が12時間です。
60km地点通過を平均㌔5:30を目標にレースペースを設定しました。
スタート直後は真っ暗でライトが必要です。
昨年の100km時はライトを持っていませんでしたが、4:00スタートの参加者が少ないことと、㌔5:00で走る人はさらに少なくなります。
周りのランナーはヘッドライトが多い中、私は腰に取り付け
【大会前日編】チャレンジ富士五湖ウルトラマラソンFUJI5LAKES SPARTA（120km）
2024年4月20日(土)12：00頃にバスで富士急ハイランドで下車。
バスの中では、寝ないように注意していて少し眠たい感じ。
チェックインまで早いが、宿のウェストイン富士吉田へ荷物預けに向かいました。
宿をここに決めた理由が、100km専用駐車場になっている富士急ハイランドコニファーフォレストに近く、大会会場に向かうシャトルバスが出ていることが決めてでした。
前回大会は、タクシーの予約で苦
チャレンジ富士五湖ウルトラマラソン120km走るまでの練習記録
4/21チャレンジ富士五湖ウルトラマラソン2024のレースまで、あと2週間となったところで、これまでの練習記録を忘れないようにまとめました。
2023年中に10km40分を目標としていましたが、昨年の11月〜12月中旬まで仕事が忙しくなり、目的を持った練習が行えていませんでした。
結果として、10/13 10km 42:44（平均ペース4:09）が目標値に近いタイムでした。
富士五湖までの目
FUJI5LAKES SPARTA！？
34thチャレンジ富士五湖ウルトラマラソンのエントリーが10月20日(金)18:00〜開始しました。
今大会から、FUJI5LAKES SPARTA（SPARTATHLON2023一般エントリー枠のレース基準を満たす120kmのコース）の種目が新設されましたね。
制限時間は、12時間00分（4:00~16:00）です。
従来の118kmコースを一部変更して、コースが設定されるそうです。
SP
2023年8月の練習報告
8月の目標は、スピードアップ、筋トレ週1回習慣、月間走行距離100km、10km50分で取り組みました。
月間100kmを目標に掲げた理由は、サロマ湖100kmウルトラマラソンオンラインチャレンジ1monthに参加したからです。
お客様から、エントリー代を払ってもらっての贅沢出場。さらに参加賞はアイスクリーム付きです。ありがとうございます。
ポイント練習
・10kmLT走48分
・インターバ
2023年9月の練習報告
9月はLTペース走を5〜10kmの距離で行いました。
20kmの距離を踏む予定でしたが、2024年2月18日高知龍馬マラソンのペアマラソンに出場することが決まったので、さらにLT値とvo2maxを上げて、1時間30分切りをしたいなと思います。
9/1 10km47分50秒
気温が下がってきたのもありますが、LT値が改善されて、速いペースを維持できてる感触があります。
9/10 5km 21分5
