ダイエット54日目

7月7日(火)
体　重…………… 61.5kg
前日比…………… - 100g

開始日…………… 2020.05.15
身　長…………… 158㎝
開始時…………… 69.1kg
目　標…………… 60kg→57kg→54kg

よく脂肪燃焼とかって言うけど燃えた脂肪ってどうやって体外に排出されるのかなと思って調べたら、呼吸と水分として排出されると知ってめっちゃ驚いたことがあります❗️

呼吸！？って吐いた息が？って、笑
水分は尿や汗ってのはなんか、そうかなと思うけど呼吸？って私は驚いてしまいました😅

二酸化炭素として排出されるみたいで、運動して息が上がるくらいの強度のウォーキングやジョギングとかがいいみたいですね。

私は筋肉が少なく体重もまだ重いので、ジョギングはまだ無理だからスクワットしてウォーキングをするのがいいんだなぁと思っています。