無理は禁物！？健康的に痩せる　【3つのポイント】

こんにちわfalconです

今回は第21回戦　無理は禁物！？健康的に痩せる【3つのポイント】についてお話させて頂きます

ダイエット、というのは続けるのもなかなかツライですよね

むしろ自分は【食べること】の方がもちろん好きですから

でも、キレイになりたい女性達は

我慢してでも痩せよう、としてしまいがち

もちろん、ある程度は必要ですが

やり過ぎはNG

無理な減量はその時はよくても後々の健康に深刻な影響を及ぼす事は

みなさんご存知でしょうか？

キレイに痩せたいなら無理は絶対しない

それが基本です

美しく健康に痩せるために

ペースや自分で決めた約束を守っていきましょう

リバウンド少ししてしまったとしても

結果的には効果的なダイエットに繋がりますよ

ボクはよく『3万使うくらいなら3キロ痩せろ』と言われてきました

その教えが今でも刷り込まれて活かされていますのでご紹介しますね

【必見です】

最後にボクのダイエット写真もございます

楽しく健康にヤセる3つのポイント

①十分な栄養を摂る

②空腹になってストレスを感じられないような食事をする

③食べる量は減らさず脂質を落としていく(徐々に)

基本は楽しく痩せる事

無理をするといったような

ストレスになるようなストイックさはいらない(RUIに言ってます。ハイ！)

それがリバウンドの原因にもなりますのでご注意を
しっかり計画を立て、立てれなかったら詳しい人に相談したりなど効果的なダイエットをしましょうね

わからなかったらボクに聞いて頂くのもありです

丁寧にお教えしますよ

ベースとしては飽きずに続けるというのがダイエットの大事なポイントなので

楽しんでいきましょう

他にも

何時に寝るとか

炭酸水を飲むとか

水を1日どれくらい飲むなど

ダイエットは奥深いので

あなた自身もよく考えて自分に合わせて

やってみたらいかがでしょうか？

最後にボクのダイエット写真を

それではまた

本日もありがとうございました