筋トレの意外なメリット５選

おそらく一般人が筋力トレーニング(以下：筋トレ)と聞いて抱くイメージは、ほとんど肝心な部位以外隠せていない海パンを履き黒光りしたゴリマッチョであろう。

筋トレを広めるにあたっての一番の障害は、ある種のこうしたストイックさやナルシシズム的な先入観にあると私は思っている。

しかし、実際は全くそうではない。筋トレは全員が全員ゴリラになる必要はないのだ。

そこで、筆者自身の体感から発見した、筋ト