えろセン流！睡眠とパフォーマンスの関係、エロく真面目に語る

睡眠がパフォーマンスに影響を与えるって話、これもはや常識よね。

イチロー選手や北島康介選手みたいな一流アスリートは、試合の開始時間に合わせて起床時間を調整してるらしい。

そうすることで、体も脳もベストな状態に持っていけるんだとか。

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“勝負の時間”を逆算するって大事じゃない？

前に取材で聞いた話なんだけど、とある大学では2月の医師国家試験に向けて、半年前の7月から学生に「朝型リズム作り」を推奨してるんだって。

試験の開始時間は午前9時30分。

で、脳や体が起床後3時間で活発になるっていう研究結果を踏まえて、リズムを整えるわけ。

これを11年も続けてるらしく、そのおかげで合格率もめっちゃ良いらしい。

さすがにこれは見習いたいよね！

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でも、エロセンも含めて、睡眠リズム乱れてる人、多くない？

コロナやら仕事やらで、就寝時間も起床時間もバラバラになってる人、結構いるんじゃない？

でも、最大限のパフォーマンスを出したいなら、「勝負の時間」から逆算して起きるのが最強なんだよね。

エロい時間だって同じじゃない？

その瞬間を最高に楽しむために、体の準備を整えるのが大事なんだ。

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まとめ：リズム整えて、エロく経済回そう！

だからさ、睡眠リズムを整えて、勝負のタイミングでベストを尽くすのはめっちゃ重要。

仕事も、エロも、どっちもパフォーマンスを上げることで、人生も経済も回していこうぜ！

#睡眠とパフォーマンス #勝負のリズム作り #えろセン流 #人生もエロも全力