を乗り切る！キックボクシングで免疫力UPのススメ

寒さが本格化する冬は、風邪や体調不良に悩む季節。
しかし、ただ寒さに耐えるだけではなく、楽しく免疫力を高める方法があるとしたら？
答えは「キックボクシング」です！
実は、このスポーツには身体を元気にする要素がたっぷり含まれているんです。

キックボクシングで免疫力UPできる理由

1. 全身運動で血流UP！
キックやパンチをする動作が全身の血流を活性化し、体中に栄養と酸素を行き渡らせます。
これが免疫細胞の活性化に繋がります。

2. ストレス解消で免疫力もUP！
冬は日照時間が少なく、ストレスが溜まりやすい時期。
キックボクシングは体を動かすだけでなく、日々のモヤモヤを吹き飛ばしてくれます。
ストレスが軽減すると、免疫力も自然と高まるんです。
3. 代謝アップで風邪知らず！
動くことで代謝が上がり、体温が高く保たれます。
体温が1℃上がるだけで免疫力は数倍にアップするというデータも。
寒さに負けない体作りが期待できます！

初心者でもOK！
「キックボクシングは激しそう…」と思うかもしれませんが、初心者向けのプログラムもたくさんあります。
まずは近所のジムやクラブをチェックしてみてください。

この冬、楽しく体を動かして、風邪に負けない健康体を目指しましょう！