休日の過ごし方

休日もふだんどおり4時に起きる。
朝起きる時間は、一定のほうが体調を整えやすいからだ。

起きたらまず　ベッド→コロコロ→ベッドメイキング
　　　　　　　床　　→クイックルワイパー
　　　　　　　棚や机の上→不要なものは所定の位置にしまう

これらの小掃除、合計5分ほど。

この「5分」の有無は意外に大きい。
特にベッドと床は部屋の中で大きな面積を占めているから、ここがきれいだとスッキリするのである。

次に洗濯機を回しながら、洗顔・基礎化粧・寝癖直し・着替え。

若い頃は何もしなくてもキラキラとした生命力がまぶしいが、そのあたりが枯渇しつつある今は、せめて必要最低限のケアがないと一気に老け込んでいく😱

ホントですぞ！
試しに何もかまわず1日ぼんやり過ごし、ふと夕方鏡をみると…←誰ですか？この老婆は…？ってなる🫣

そして朝食。
たいてい、☕️コーヒーと果物
　　　　　☕️コーヒーとナッツ　の2パターン

コーヒーを飲み、ナッツや果物を口にしつつ
　　　　　🗒️noteを書く
　　　　　📖本を読む
　　　　　🖊️バレットジャーナルを記す

あるいは鳥のさえずりなど外の音に耳をかたむけて深呼吸をするのも心地よい時間。

このあとどう過ごすかは、すでにバレットジャーナルに「休日の過ごし方」として記しており、それらの項目を1つずつ行う。

でも予定はあくまでも予定であり義務ではないから、よほど必要な項目でなければ変更や付け足しもしている。

あくまでも「休日」なのだから、最優先すべきは
✅心を休める
✅体を休める

このふたつ。
　
休日に充分心身の疲れが取れたか否かは、

・翌日機嫌よく過ごせるか？
・わりとちょっとしたことでイラッとしがち？

自分がいまどのような精神状態にあるかがわかると、「つぎの休日はどう過ごそうかな？」と対策をねることができるのである。