食べて美味いだけじゃない！インナービューティーグルメ2025年1月号

みなさん、ごきげんよう！
あゆです。

今月からは
肌に嬉しく
美味しいお店を
紹介していくことにしました。

今までと
方向性が変わって
しまいましたが、

自信を持った
美味しいお店の紹介
というテーマは
ブレていませんので

ぐるぐるグルメ同様、
読んでいただけると
嬉しいです。

ルーカフェ

いちごたっぷりショートケーキプレート
1600円(税込)
いちごロイヤルミルクティ  600円(税込)

最初に謝っておきます。
こちらは
去年の年末に
食べに行っており、
28日～30日限定商品でした。

しかし、
いちごのパフェ、
いちごケーキの提供は
別日にもありますので、
似たものを食べることは可能です！！

さて、
今回紹介メニューの
お話をしましょう。

このプレートの内容は

中央にドンと
ふわふわいちごショートケーキ
周りには沢山のいちごと
抹茶シフォン
右後ろに
いちごとココナッツブランジェ
が鎮座しています。

何から食べるか悩みますが、
私はとりあえず
体力のいちごをパクリ。

酸味のあるいちごでしたが、
抹茶シフォンの苦味
いちごの生クリームと
一緒に食べると

シフォンの味が引き立ち、
いちごの生クリームの甘みが
ちょうどいい感じに✨

次はショートケーキ！

ここのショートケーキは
スポンジがふわふわで
フォークを入れると
崩れてしまうのですが、

それよりも軽い生クリームと
ギッシリいちごが
甘酸っぱくて美味しい。

軽いからいくらでも
いけそうです。

最後にブランジェ。
デカイいちごで
フタをされていますが、
パクリと食べて

中の生クリームと
ココナッツミルクプリンを
食べます。

さっきまでの
ケーキたちとは違い
あっさりした甘さで
最後まで
飽きずに食べれる
ケーキプレートでした。

一緒に頼んだ
いちごロイヤルミルクティは
ロイヤルミルクティの上に
いちご果汁入の生クリームと
ドライいちごが乗っています。

しっかり混ぜて飲むと
いちご味のミルクティを
しっかり感じることができて
ひと足早く春が来た気分を味わえます。

【インナービューティーメモ】
生クリーム、カステラは
ほぼ、脂質と糖でできているので
肌に悪いですが、

こちらのケーキプレートには
いちごがたくさん入ってますよね。

美肌でおなじみ
ビタミンC。

コラーゲンを生成する
銅。

むくみを解消する
カリウム。

抗酸化作用のある
ポリフェノールなど、

美容成分が
盛りだくさん！！

そして、
紅茶には
テアフラビンという
成分が含まれており、
脂肪の消化吸収を
抑制するので、

スイーツを食べる時の
お供にオススメです。

〒673-0541
兵庫県三木市志染町広野１丁目３８

定休日は不定休。Instagramでご確認ください。

さらさ西陣

トルコライス  1400円(税込)
ランチセットコーヒー  300円(税込)

初詣に
晴明神社まで
行ってきたので
頑張って30分歩いて
さらさ西陣へ

1番人気の
トルコライスを
食べてきました。

このお店は
スマホでオーダーする
タイプで

から揚げorトンカツ
エビフライorアジフライ

が選べたのですが、
から揚げは売り切れ！！

仕方ないので
トンカツとエビフライ
にしました。

時計回りに
サラダ
エビフライ
スパゲティ
トンカツ
オムライス
コンソメスープ

どれから食べるか
悩みますが、
トンカツからがぶり！

ロースのようですが、
油っこくなく
スルスル入ります。

下にある
オムライスは
中かケチャップライスの
ふわふわ卵タイプ。

お皿にかかっている
デミグラスソースが
もったいないので
かけながら食べます。

具なしなのですが、
美味しい。

エビフライも
ぷりっとしてて
衣がサクサク。

下にひいている
スパゲティは
ケチャップじゃなく、
ピリ辛ソースで
味変できて
飽きません。

スープは薄め、
サラダはオイル系の
ドレッシングで
サッパリ食べられ
口の中の
フライの油を
流してくれます。

コーヒーは
苦めですが、
食後には
口がサッパリしますよ。

【インナービューティーメモ】
今回は
フライ、
パスタ、
ご飯と

炭水化物と油で
肌に
よろしくないメニューですが、
食べたい時もある！！

そこで選んだのが
トンカツとエビフライ。

トンカツの豚肉には
美肌にはなくてはならない
ビタミンC、A、B群が入っており、

エビには
抗酸化作用の強い
アスタキサンチンに加え
こちらにも
ビタミンE、A、B2
が入っています。

このビタミンB2は
脂質の代謝に関与し
過酸化脂質を分解する
働きがあるので、

どうしても
フライが食べたい時は
エビフライを
選ぶようにしましょう。

あとは
食べる順番も
大事。

野菜から
食べるようにすると
糖や脂質の吸収を
抑えられる効果が
期待できますよ。

〒603-8223
京都府京都市北区紫野東藤ノ森町１１−１

定休日は水曜日

珈琲庵 珈集 東加古川店

彩菓の小筺  850円(税込)
梨と金木犀の和紅茶  790円(税込)

ミックスサンド  530円(税込)

こちらの喫茶店の
和菓子セットは
季節でラインナップが
変わるのですが、

今月から
苺大福が始まったので
行ってきました。

お昼抜きだったので、
ミックスサンドを頼んで
セルフアフタヌーンティーです。

まずは
しょっぱいものから
食べたいので
ミックスサンドから。

こちらのミックスサンドは
玉子とキュウリ、
ハムとレタスが入っていて
ボリューミー。

次に和菓子セット。
何から食べるか
迷いましたが、
アイスが溶けては
大変なので
抹茶アイス最中から！

モナカと
アイスの間に
あんこが挟んであるので
最中部分はパリパリ、
アイスも溶けてなくて
ちゃんと食感を
楽しめるのも嬉しい！

次に左下の
ヨモギ焼きまんじゅう。

触ってビックリ！
熱々でした。

食べると
むにーっと伸び、
熱々のあんこが
美味しい。

右下のわらび餅は
しっかり
モチモチ感のあるタイプ。

5切れ程しかないので
もっと食べたくなります。

そして、今日の主役！
苺大福！！

このお店の苺大福は
苺の周りのあんこが
こしあんタイプ、
白あんタイプ、
抹茶あんタイプがあり、

どれが当たるかなと
思ったら
普通のあんこタイプ。

苺は甘くて、
あんこは
苺を邪魔しない
上品な甘さ。

一足早く
春を感じられます。

そして、
和紅茶は
秋スタイル。

梨と金木犀の香りが
素敵ですが、
飲んでみると
全然味が違う！

普通の紅茶味だなぁ
と思っていたら
後から梨が
やってきます。

サッパリした
飲み心地で
甘いものにも
合いますよ。

【インナービューティーメモ】

本日のミックスサンド
こちらには
卵がいっぱい
入っていました。

卵は
アンチエイジングの宝庫！

卵白には
ビオチンや
リン酸オリゴペプチド
といった美肌効果が
期待できる
成分が豊富です。

卵黄には、
レチノール、
ビタミンB群、
ビタミンE、

そして
抗酸化物質である
ルテインや
ゼアキサンチンが
含まれています。

これらの美容成分は、
肌の修復を助け、
細胞の再生を促し、
しわや肌荒れに
効果的です。

あんこ（小豆）には、
ポリフェノール、
鉄分、
ビタミンB2、
ビタミンE
が入っており、

美容効果が
期待できる成分が
豊富に含まれています。
おやつを食べようと言う時は

ケーキよりも
和菓子を
選ぶ方が
肌にはいい効果が
得られそうです。

〒675-0102
兵庫県加古川市平岡町西谷206

定休日は年中無休

かに道楽 神戸三宮店

凪咲  6050円（税込）

冬と言えばカニ!

カニと言えば
かに道楽🦀

ということで
行ってきました。

さまざまなコースが
ありますが、

私は
釜飯が
食べたかったので
釜飯が入っている
凪咲コースにしました。

ランクで言うと
真ん中くらいの
コースですが、

かにのお造り
焼きガニ
かにの天ぷら
お吸い物の中にも
カニが入っているので
充分豪華なコースです。

カニ食べ放題と違い、
殻から外す作業が
少ないのに
ちゃんと満足できます。

食後は
温かい抹茶がけバニラアイス
が提供されます。

バニラは固めなので
温かい抹茶がかかっても
溶けずらず、

しっかり
バニラアイスを
堪能でき、

最後は
バニラが混ざった
抹茶が飲めるので
2度おいしいデザートです。

年末年始の
贅沢に
うってつけですよ!

【インナービューティーメモ】

カニは
甲殻アレルギーがある方には
注意が必要ですが、

食べられる方には
嬉しい美容効果が
いっぱいです。

では、
成分を見てみましょう！

アスタキサンチン
カニの殻に含まれる赤色の天然色素で、
ビタミンEの1,000倍ほどの
抗酸化作用があるといわれています。
紫外線やストレスで発生する活性酸素を抑え、
シミやシワ、たるみを予防する効果が
期待できます。
肌に弾むようなハリを与える効果もあります。

ナイアシン
皮膚や粘膜の状態を整える効果があります。
血行を良くするので、
細胞の生まれ変わりを
促進する効果も期待できます。

亜鉛
肌の修復を助けたり、
ハリやツヤを出したりする効果があります。

セレン
抗酸化作用で、
紫外線などから肌を守る効果があります。
老化を防ぎ、しみ、しわがあらわれるのを
予防する効果が期待できます。

ビタミンE
肌の細胞を酸化ストレスから守り、
シワやたるみの予防に役立つ効果があります。

と言うように、
カニには
美肌やアンチエイジングに
効果的な
栄養素が豊富に
含まれています。

年に一度は
カニを食べる日
を作る方が
いいかもしれませんね。

〒650-0012
兵庫県神戸市中央区北長狭通２丁目１２−１３
キングズコーストビル 4階

定休日は大晦日(12月31日)

〈後期編集〉

タイトル変更後の
初更新ですが、

みなさん、
いかがでしたでしょうか？

1月は
京都に行ったり、
カニを食べたので

予算的に
紹介するお店が
少なくなって
しまったのが、
反省点ですね。

しかし、
今回から追加された
インナービューティーメモ
を使えば、

ここに紹介されてる
お店以外の
店選びの
参考になる
と思います。

お肌を気にして
外食やお惣菜、
コンビニご飯を
我慢していた方は

これを参考に
美味しいものを
いっぱい楽しんで
ほしいと思います。

インナービューティーメモで
もっとこういう事を
書いてほしい
ということが
ございましたら、
コメント欄に
お寄せください。

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