強運への道のり　〜Day1

今日から
30日間のオーガニックメンテナンスがスタート！

スタート時点での、体重・体脂肪・体内年齢は、
64.1kg、18.1%、51才。

昨晩は交流会に参加する予定があったことから、
ファステティングは明日からに。

初日は、アテンダントとのマンツーマン指導。

朝5:00から乃田真理子さんとのzoomで、
留意事項の説明と瞑想（マインドフルネス）や
トレーニングなどの部分を行った。

そして、
在宅勤務終了後にストレッチとトレーニング。

トレーニングは自重と聞いていたので、
軽めなのかと思いきや、そうでもない！

ここ数年、
剣道の稽古は行っていなかったので、
パーソナルジムに通っており、
加圧トレーニングやフリーウエイトなどで
ある程度の負荷を掛け維持はしていたが、
慣れてないこともあり、結構きつく、
バランスを取るのも難しかった。

また、
7,500歩/日が課せられた課題であるが、
在宅勤務＆雨で外に出なかった為、
深夜に少しだけ歩いたものの、
初日から未達の4,380歩と
低レベルなスタートなってしまった。。。

まあ、
焦らず・騒がず、でも先を見据えて、
取り組んで行こう。

蛇足だが、諸々の都合で、
ファスティングスタート日が
バレンタインデーと重なったことから、
既に戴いたチョコレートを食した（笑）

残った多くのものは、
ファスティング終了の5日後の楽しみにします。

それでは、また明日！