強運への道のり　〜総括

こんばんは！

30日間のプログラムが終了したので、
自分の気づきや感想などをお伝えします。

オーガニックメンテナンスは、
釈迦が行ってた、
脳力・能力の最短・最速の開発方法を
パッケージにしたプログラム。

一般的には、釈迦は苦行として
断食・瞑想を行ったとされているが、
必ずしもそうではなく、
能力・脳力を最短・最速で高める方法として
見出した手法だったということ。

そして、この世の原理原則として、
「陰陽」の考え方からすと、
何かを我慢（=「陰」）をすると、
その後は、転じて「陽」となる。

その観点で、
プログラム終了後には、運気が上がる、
ということで、表題になっている訳である。

さて、
オーガニックメンテナンスは、
以下の内容で構成されている。

メインは、
「ファスティング（断食）」
と
「マインドフルネス（瞑想）」、
であるが、
それ以外のとのセットが非常に効果的と感じた。

日常のルーティンとして、
①断空
②マインドセット
③マインドフルネス
④ストレッチ
⑤自重トレーニング
⑥ウォーキング（7,500歩/日）

それに、
⑦ファスティング（5日間✕2回）

である。

①断空とは、
長息法でもあり、細く長く息を吐き、
身体中の酸素を全て吐き出すことで、
体温が上昇する。
体温上昇は、
免疫力アップの効果もあるのはご存知の通り。

②マインドセットは、
日々の減食・ファスティングを継続出来る様に、
潜在意識に効果や意識を刷り込むもの。

③マインドフルネスは、
「今ここ」に集中する訓練。
時間の概念は「今」という瞬間の連続。
瞑想は、色々なやり方があるので、
質の高いやり方か否かが継続のポイントらしい。
時間の長さも重要で、取り組み易かった。

④ストレッチは、
トレーニング前にウォーミングアップも兼ねて。
身体の柔軟性を高めるのは、
体調を整える上で必要条件。

⑤自重トレーニングは、
ハード過ぎず、軽過ぎず、な内容。
70歳代の方も経験済み。
とはいえ、効果は絶大！

⑥ウォーキングは、
以前は1万歩だったらしいが、
色々と研究結果から7,500歩で充分
となったとのこと。
比較的取り組み易いレベルであるが、
数値目標があるお陰で歩くのが楽しくなった。

⑦ファスティングは、
今回人生初の挑戦だったが、
思ってた以上に辛くなく驚いた。
完全オーガニックの酵素ドリンクのお陰である。


以上の様なワークがセットのプログラムで、
日々、体重など変化は数字でお伝えしてきたが、
それだけでは計れない効果も多々あった。

◇睡眠の質が良くなった。
←　以前は、夜中に起きることが日常だったが、
　　朝まで起きずに寝てられている。
　　また、目覚めがスッキリ。

◇身体が軽くなった。
← 体重が減るので当たり前ではあるが、
　ウォーキングが楽しくなった。
　通勤時の最寄り駅まで、
　また、外出時も一駅分歩いたり、
　在宅勤務時も、
　昼休みや夕刻の散歩がルーティンとなった。

◇姿勢が良くなった。
← 観劇などの際、
　体勢を崩さずに座ってられる様になった。
　自重トレーニングの賜。

◇機嫌が良くなった。
← 表現が変だが、自身の状態が良いからか、
　鼻歌を歌ったり、
　音楽に合わせて身体がリズムを取ったりと、
　無意識に反応しており、
　状態の良さの変化を感じた。

◇肌がしっとり・むっちりとなった
← 断食によるオートファジー効果や
　宿便が出たりと、腸内環境が整うので、
　肌にはテキメンに変化が出る。
　私はアトピー体質だったので、
　しっとり/むっちりとは、
　無縁の生活を長年送ってきたので、
　めっちゃ嬉しい！

◇朝食を摂らないことが常態化できた。
← ファスティング期間以外は、
　1食、もしくは2食抜くのであるが、
　朝食を食べないことが、普通になった。
　食べることが、
　どれだけ身体に負担を掛けているかを
　実感出来たので、自然に習慣化出来た。

◇嗜好が変化した。
← 味覚が敏感になり、
　今まで食べてたチョコやカフェインを
　あまり摂りたく無くなった。
　また、
　甘いものや化学調味料系の食品が
　美味しいと感じなくなった。
　特にファスティング明けは敏感に分かった。

などなどがあり、
日々の生活習慣が大きく変わった！

ウォーキングを中心に
身体を動かすことに抵抗がなくなり、

食べるものも自分が美味しいと思うものを食べ、
美味しいと思わないものは口にしない、
という非常に分かりやすい判断基準もできた。

そして、
全てをオーガニックにすることは不可能なので、
定期的にファスティングを行う習慣にすれば、
デトックスが断続的に行われることになる。

要は、継続することが大切だということ。

そもそも私が、このプログラムを行ったのは、
「日本の肉体的・精神的・経済的再生」
の志に叶うと思ったからである。

そして、今携わってる、
女性起業支援団体も
「精神的・経済的の両輪の自立」
を謳ってるので、
親和性が有る内容だと感じている。

私の人生の目的は、
「人と人とを繋ぎ、愛と感謝で溢れる共存共栄の世界を創る」
でもあり、
今後も継続していくことで、
多くの方に広めていきたい。

また新たな気づきや動きがあれば、
シェアします！

最後まで、
お読み頂いた皆様に感謝申し上げます。

それではまた。