開運よもやま話 #68 究極のセルフケア法～その１

今回は誰でも毎日簡単に
無理なく実行でき、効果抜群の
究極のセルフケア法をご紹介いたします。

開運よもやま話 #66 観念の枷 その２より～
ポイントは小さな目標でも構わないので、
それを達成したら「喜ぶ」こと！
目標に到達した自分自身を褒める、称える！
頑張った自分を認めてあげることです。
ストイックになりすぎて、
「未だこんなもんか…こんな自分を許せない」
とやるのは絶対NG！

これはこういう目標を小分けに
しない場合にも絶対に必要なことで、
とにかく現状(今の自分)と
未来のなりたい自分を対比して、
今はここだけどゴールはあそこで
自分は今、ゴールする過程にいる！
というのを認めて受容するのです。

更には過去を振り返り、
過去～現在～未来を見渡し、現状を受けとめる！
全ては未来のなりたい自分像に繋がっている！
という感覚を持つことが重要です。
たとえ今が２合目位でも、
悲観することなんてありません。

…具体的にこの記述に対するアンサーが
今回の記事になります。

日々この世界を生きていれば
(自身を活かしていれば)辛いこともいっぱいある？？
でもその反対側には必ずその辛さだけの
喜びがあって、陰陽のバランスで
私たちは成り立っています！
そんな日々の中で、やはり誰よりも
自分自身を受容しなければ…

そのために寝るときにお布団に入ったら、
まずはリラックスして深呼吸～
鼻から吸って口から吐く…

吐くほうをより意識して、
吸った量の倍くらいは吐く感じ…
吸うたびにクリーンなエネルギーが
入って来て、吐くたびに良くない
エネルギーが出て行くイメージです…
(この時点で寝落ちしても全然ＯＫ！)

そうやっていくうちに、今日起こった
様々な出来事を振り返り、最終的に
「今日も色々あったけど、
よく頑張ったよね、自分」
という形に持って行く！

反省の省(かえりみる)は
「少な目」と書きます。だからあまり
ストイックに自分をいじめるのは
ＮＧなのです！辞書で有名な
三省堂の名も、確か一日に三回
省みるからではなかったかしら？