日々のトレーニングのデータとともに、食事や考えていることなど、私生活を恥ずかしげもなく公開しております。
シーズンインが3月に迫った、オフシーズン最後の追い込みの月、2月分の練…
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#アスリート
2/9(火) 午前に洗車、インプットがはかどったオフ日
昨夜はなぜだかすごく眠くて22時台に就寝。
さすがにそれくらいの時間に寝ると朝の目覚めはよく、6:38にsleep cycleに起こされた1回ですんなり起床した。
ほとんど深い睡眠なのに品質が良くないのはどういうアルゴリズムで算出されてるんだろうか？
朝ごはんはいつも通りの和定食にナッツを30g追加してみた。これで午前中の腹持ちがどうなるか検証。
今日のVoicyテーマはこれ。昨日『弱いメ
2/6(土) 乗り込み最終日。淡々と4時間57分, 133km, 2321mアップ
長い長い長い長い乗り込みの1週間がようやく終わってすがすがしい気持ち。
昨晩は連日の疲労のためか悪夢にうなされ、自分の何らかの罵声的な寝言で起きる始末で睡眠の質は低め。
どうも疲労がたまってくると睡眠の質が落ちる。これはレース期間中にも言えることで、どうにかならないものかと試行錯誤中。
今朝の放送はこちら。今日も苦しい時間を過ごしたのだけど、この放送で話した得意の幽体離脱の術を使って何とか乗
2/5(金) 今季初パラチノースで効果を実感。3時間58分111km, 2072mup
オフ日だった昨夜は完全にスマホを放り投げてテレビ、Amazon Prime、YouTubeなど見ながら悠々自適に過ごした。
ここ最近情報発信を再開してVoicy, note, Twitter, Instagram, facebookとそれぞれ毎日投稿して精力的にやっているので、こういう時間も必要。
SNSの中毒性は
「投稿から、それを見た人の反応までにタイムラグがある」
ことで生まれるらし
2/4(木) ウエイト、洗車、セルフケアと盛りだくさんなオフ日
昨日夜中まで鬼滅の刃を見てしまったので朝は遅め。
8時に起床して純和風の朝食を食べ、コーヒーブレイクを挟んでウエイトに出発。
やはり昨日までの3日間のダメージがあって身体が重く、できることなら動かしたくない。
ましてやスクワットなんてやりたくない(笑)
ウエイトのメニューはこちら。