プロバイオティクスって何?
プロバイオティクスとは?
健康に良い影響を与える微生物、もしくは
それらを含む食品。ex)乳酸菌、ビフィズス菌など
=善玉菌
そのプロバイオティクスには、
免疫力を高める効果や下痢、一般的な風邪を
予防することができるんやって。
他にもうつ病や体の炎症を抑える効果とかも
研究でわかってるそうやで。
(ブリティッシュ・メディカル・ジャーナルより)
でも、プロバイオティクスには弱点があって、
腸に届いて定着して初めて実力を発揮するんやけど、
熱や胃酸や胆汁酸にめっちゃ弱い。
だから、生きて腸まで届いて繁殖してくれるものを
取らないといけないんだって。
でも、スーパーに売っているヨーグルトとかは、
たくさん配合しているけど、実際に腸まで届いて
繁殖してくれるのはほとんどおらんそうやで。
免疫力アップしよ!体調不良も予防しよ!
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