Myルーティン！こだわりの飲み物選び~冬バージョン
遂に東京も雪が降りましたね！
そして、最近の最高気温が5度以下！！
まだまだリモートワークが続く私にとって、
こだわりの飲み物ルーティンも冬バージョンに変化しました♪
今回は、
Myルーティンシリーズで好評だった飲み物選びの冬バージョンを
シェアします⭐
ルーティン①朝1杯目は腸活でスタート
まずはホット青汁で胃腸を温めます♪
こちらは手早く飲みたいので、コップに常温の水を入れてレンジでチン！
そのまま飲めるくらいの温度がベスト⭐
ホット青汁は熱すぎないくらいがちょうど良いのです！！
この朝の1杯目ホット青汁を飲みながら、
2杯目の準備のため、お湯を沸かします・・・
ルーティン②朝2杯目に冬バージョンが登場
沸かしたお湯でいただくのが、特製ドリンク！
特製ドリンクの中身は・・・
ローヤルゼリー入りの有機蜂蜜小さじ1杯と、
液体タイプのプロポリス数滴をお湯に溶かしたもの、です。
もはや、特製蜂蜜ドリンクですね！！
プロポリス、正直そんなに美味しいものではありません(笑)
そこで、蜂蜜を入れて、飲みやすくなるように工夫をしてみました！
継続できるかが肝なので！！
元々、蜂蜜が大好きで、気が向いた時、甘いものが飲みたい時に、
そのまま食べたり、お湯に溶かして飲むことはしてました！
そこに、この時期の様々なものから身体を守りたいのと、
免疫力を今だからつけてたいと思い、プロポリスを取り入れてみよう！！
プロポリスよってなのか身体も一瞬、カーっとアツくなるような気がして、
2022年入ってから無理なく継続できてきたので、
Myルーティンに仲間入りしました♪
より、ポカポカさせたいなら、ジンジャー入りの蜂蜜も良いかもですね！！
私はローヤルゼリーとプロポリス、なんとなく健康に良さそう！
と思って取り入れ始めたので、
そんなに効果とか詳しくありません！(笑)
健康にとても詳しい方から学んだ情報だと、
ローヤルゼリーは自律神経を整える働きもあり、
さらに、プロポリスは抗酸化物質が豊富で、免疫力を高めるためにも
朝に摂ると良いそうです！！
自律神経が高まると良いことは、
腸活と免疫力アップだそうですよ！
腸は第二の脳とも言われる臓器で、腸活はメンタルにも直結するとか！
また、プロポリスは「天然の抗生物質」とも言われるほど、
人間の健康に関係する効果・効能が多くあるそうですよ！！
あまり詳しいことはこれ以上書きませんが、
とにかくこの時期に取り入れると、今の時期はもちろん、
季節の変わり目や春先に備えて免疫力アップしていきそうですね🌟
ルーティン③寝る前のハーブティーは継続
こちらは継続して、
身体を睡眠モードにするために、ハーブティーを飲みます♪
カモミールティーや、特に寒くて冷えている時は、
ジンジャー入りのハーブティーを！
身体を睡眠モードにすると、結構寒くても寝つきがいい気がします！！
乾燥しているからって、寝る前の水分の取り過ぎには注意くださいね！
◆まとめ◆
Myルーティン！こだわりの冬バージョン、いかがでしたか？
無理なく継続できるから、本当にルーティンになってきて、
より身体の調子も良い気がしてます！！
これは自論ですが、良い気がする！でもOK⭐
病は気から、なら、健康も気から！！ではないでしょうか？
ひとつでも、健康投資しているぞ！！って時間を増やして、
2022年も元気に健康に駆け抜けましょう♪
＜参考＞