WISH LIST +JOURNALで叶えるモチベーション維持

おはようございます。

ときどきひとりでカフェにいって
イラストを描いたり頭の中をリフレッシュさせています。

今日はそんな気分だったので
近所のスタバにきてnoteを書いています。
朝からカフェに行くことはあんまりないですが、
コーヒーの匂いに癒されるしたまにはいいですね。
みんなそれぞれ、読書したり仕事したり
ぼーっとされている方もいたりして。
この時間、好きです。笑

そして最近なんとなく、
自分の中で気が緩んでいるなあ
と感じていたので
記録しているWISH LISTを見返しました。

やりたいこと、行きたい国や場所
読みたい本、英語学習
自分の考えなど全部notionに書いています。

大切にしているのは
形付けないでとにかく自由に書くことです。
ざっくりで大丈夫で、頭の中で思っていることを
ただただ文字に起こしてみる。

私は、これをやると自然とやる気が湧いてきます。
頑張らないとって思える。

まだまだ暑いですが、もう9月も中旬
私の専業主婦生活も終わりを迎えようとしていて
来月からは生活がガラッと変わるので
ちゃんとやっていけるかドキドキしていますが
WISH LISTを定期的に見返し、更新しながら
目標に向かってただ毎日一生懸命生きようって思います。

また、WISH  LISTと合わせて行っていることは
度々noteでもお話しさせていただいている
JOURNALINGです。

ジャーナルには
昨日起きたこと、やりたいことなどこれも自由に
朝にノートに手書きで書いています。

習慣にしたいこと
自分にとって大切なことなど
書き出してみて、いっぱいいっぱいになった時に
いつもの自分に戻れるように
自作のポストカードを
ジャーナルに挟んで毎日目にできるようにもしています。

私の場合、頭のごちゃごちゃを文字にすることで
リラックスできるのでこの方法を活用して
ストレスとうまく向き合っています。

この書き出す方法は実はもう10年以上やっていて
高校生の時に初めて1人で海外で暮らした際に始めました。
当時は英語も話せず、日本語を話せる環境も
なかったので日記を書いて気持ちをコントロールしていました。

今でも誰かと自分を比べてしまうことや
はっきりとものを言えない部分はありますが
少しずつ改善しています。
書いて自分を知ることで、なんでも完璧にしたい性格
だったけれど
できない自分も受け入れられるようになってきました。

これまでも楽しくやってきたけれど、
今の方がミニマムで心地よく生きてるなって思います。
それでいい。私にとっては、それが1番いい。

皆さんが実践している
モチベーション維持方法やストレスとうまく
向き合っている方法などがありましたら
ぜひコメントで教えてください☺️

今日も最後までお読みいただきありがとうございました。
良い１日になりますように。

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