私の習慣チャレンジ 6/18

#私の働き方実験 の指定企画「幸福学」の活動から発生した、#新しい働き方LAB　の「習慣チャレンジ部」✨
この「習慣チャレンジ部」の部活動としての、私の活動内容を記録です🍀おつきあいいただけますと幸いです。

本日の実績

本日の楽しみ

🌈夫の病院つきそい
🌈世界一周ゼミのプレゼン資料作成
🌈世界一周ゼミの同期Rさんと1 on 1
🌈ゆっくりお風呂に入る
🌈読書

習慣にしたいこと

(できたこと：💮、できなかったこと：😵、その他：😉)

カテゴリ : 健康
😉(前日夜)ブルーライト断ち：夕食以降はできるだけ液晶画面を見ない
😉早起き：6時前に起きる
💮運動：散歩・保育園の送迎以外　Fit Boxing 2など✨

カテゴリ :人間関係
💮相手が呼びかけてきたら、まず手を止めて話を聞くようにしている
💮相手にどう思われるかより、相手とどんな理想の関係を築きたいかを考える

カテゴリ : 自己成長
💮読書：5分以上
💮学んだことは48時間以内に必ず誰かにアウトプットしている
😉最良願望をイメージ
😉事実と解釈を区別
😉ニュースチェック
😉いつも姿勢よく胸を張って生きる
💮本当はどうしたい？といつも自分に問いかける

カテゴリ : 経済
😉お金に感謝：お金を払う・受け取る時に、感謝の気持ちを込める
😉正しく家計簿をつける

カテゴリ : 空間・環境
😉家のかたづけ：15分
💮服装：大好きな服だけを着る

カテゴリ : 時間
😉朝、1日のイメージをしてから行動する
😉1番ピンはなにかを考える
😉なにをするか目的から逆算して選択する
😉計画：前日の夜に翌日の計画を立ててから寝る
💮次男と一緒に22時前に布団に入る

◆よかったこと
・たくさんお料理✨子どもたちがモリモリ食べてくれる💗
・ご近所さんがお土産をくださった
・世界一周ゼミのプレゼン資料完成☺

#世界一周ゼミ の同期と1 on 1💗心に残った言葉
・フェアトレードはあたりまえ
・「断捨離」は溜まった排水溝の掃除。流さないと入らない。1日1捨。
・キューバのスーパーには水が1種類しかない。選択肢なし。社会主義国家。日本の水道水はおいしい。毎日夕方からお祭状態。#17期　#TABIPPO

— のやま みつばち🐝スタートアップ企業サポーター💗習慣チャレンジ部部長🌱最高の幸せを目指す冒険家 (@bee_adventures) June 18, 2023

◆もう一度やるなら
・料理の献立ができない
→冷凍庫のストックも活用して無理しない

本日の感謝

🍀1on1してくれたRさん✨
🍀遊びに来てくれ、次男とも遊んでくれる長男の友人たち
🍀いつも料理してくれていた夫
🍀母大好きと言ってくれる次男
🍀洗濯物をたたんでくれる長女
🍀洗濯機を予約してくれる長男
🍀おいしいご飯を一緒に食べられる家族
🍀元気に育っている朝顔・コオロギ

翌日の楽しみ

🌈歯医者
🌈#世界一周ゼミ DEFチーム合同MTG
🌈ゆっくりお風呂に入る
🌈読書

#今日やったこと #習慣チャレンジ部 #習慣にしていること #習慣 #計画 #私の働き方実験 #幸福学