私の習慣チャレンジ 11/23

#私の働き方実験 の指定企画「幸福学」の活動から発生した、#新しい働き方LAB　の「習慣チャレンジ部」✨
この「習慣チャレンジ部」の部活動としての、私の活動内容を記録です🍀おつきあいいただけますと幸いです。

本日の実績

本日の楽しみ

🌈長女と映画を見に行く
🌈次男のランドセルを買いに行く
🌈次男の七五三の衣装を借りに行く
🌈一粒万倍日
🌈「シン」仏教哲学講座 第5回
🌈少し仕事
🌈ゆっくりお風呂に入る
🌈コオロギの観察
🌈水やり
🌈読書

習慣にしたいこと

(できたこと：💮、できなかったこと：😵、その他：😉)

カテゴリ : 健康
😵(前日夜)ブルーライト断ち：夕食以降はできるだけ液晶画面を見ない
😵早起き：6時前に起きる
😉運動：散歩・保育園の送迎以外　Fit Boxing 2など✨

カテゴリ :人間関係
😵相手が呼びかけてきたら、まず手を止めて話を聞くようにしている
😵相手にどう思われるかより、相手とどんな理想の関係を築きたいかを考える

カテゴリ : 自己成長
💮読書：5分以上
😉学んだことは48時間以内に必ず誰かにアウトプットしている
😉最良願望をイメージ
😉事実と解釈を区別
😵ニュースチェック
😵いつも姿勢よく胸を張って生きる
😵本当はどうしたい？といつも自分に問いかける

カテゴリ : 経済
😵お金に感謝：お金を払う・受け取る時に、感謝の気持ちを込める
😉正しく家計簿をつける

カテゴリ : 空間・環境
😉家のかたづけ：15分
💮服装：大好きな服だけを着る

カテゴリ : 時間
😵朝、1日のイメージをしてから行動する
😵1番ピンはなにかを考える
😵なにをするか目的から逆算して選択する
😉計画：前日の夜に翌日の計画を立ててから寝る
💮次男と一緒に22時前に布団に入る

◆よかったこと
・長女と映画デート
・君たちはどう生きるか　を見れた
・君たちはどう生きるか　のガイドブックを買って読んだ
・次男の七五三の衣装が決まった。本人もニコニコ😊
・漫画を読んだ　パリピ孔明　呪術廻戦
・大好きな鮮魚店でブリの柵を購入。お腹いっぱい食べた🐟

◆もう一度やるなら
・映画を見て帰宅しただけなのに疲労
⇒予定を詰め込みすぎない
・頭痛がする
⇒休む。がんばらない。

本日の感謝

🍀大好きな家族
🍀映画を届けてくださる皆様
🍀仕事が丁寧な貸衣装屋さんのおかみさん
🍀おもしろい漫画を描いてくれる作者さん
🍀毎日成長しているコオロギなど

翌日の楽しみ

🌈打ち合わせ2件
🌈ゆっくりお風呂に入る
🌈コオロギの観察
🌈水やり
🌈読書

#今日やったこと #習慣チャレンジ部 #習慣にしていること #習慣 #計画 #私の働き方実験 #幸福学