【内向型HSP】完璧主義をちょっとずつ手放していく。

完璧思考。

それは、私を長年苦しめてきた4文字です。

いや、今でも全然健在だわ。

たま〜にチラ見えするのよね。

とにかく、今すぐにでもなくなって欲しいと思っている。

ていうか、完璧思考ってなんなんだ。

いわゆる、完璧主義だよな。

改めて完璧思考とは？特徴は何か？

ChatGPTに聞いてみました。

完璧思考の特徴を教えて。

細部にこだわる
→ 仕事や創作において、細部まで妥協せず完成度を追求する。
ミスや不完全を許せない
→ 少しのミスでもやり直したくなり、完璧でないと満足できない。
目標達成への強い意欲
→ 高い目標を設定し、それを実現しようと努力し続ける。
他者や自分に厳しい
→ 自分だけでなく、周囲にも完璧を求める傾向がある。

うっ、、、

まるでAIが自分のことを見ながら話しているのかと思いました。

自分に厳しいことと目標達成への強い意欲は、かなり当てはまっているな。

目標達成の意欲に関しては、自分にある程度刺激を与えるラインだったらちょうどいいんですけどね。
行き過ぎ、やりすぎは禁物です。

日々の生活で例えるならば。
私、ちいかわやクレヨンしんちゃんのガチャガチャを回すことが好きなのですが、つい全種類コンプリートしたくなるんですよね。

全部そろっていると、なんかきれいじゃないですか。

あと達成感がある。

でも、裏返せば「ただ、ほんとそれだけの理由」です。

数日経ったらコンプの熱意が冷めてることが多い。なかったことになってるレベル。
もう興味は別のものやことに移ってる。

あと、複数回回してたら、同じキャラでかぶる可能性だってあるわけやし。

コンプリートするまでに、お金が溶けていっているんです。

完璧思考の弊害です。

そこで。

私は、完璧を求めすぎることは良くない、と考えています。

なぜ良くないのか？

前に進もうと必死に取り組んでいるのに、
自分の身を削っている感覚になるんです。

それが、とても嫌なんです。

その結果。

自己肯定感が下がります。つらい。

良かれと思ってやっていることが、気づいたら自分を苦しめてた。

こんな悲しいことはないじゃないですか。

そんな時に私に言い聞かせることがあります。

不完全な姿でいい。

不完全であるからこそ、より人間らしさが出るような気がするんです。

たしかに完全な人間ってそんなにいないもんな。

完璧な存在ってまるでAIロボットみたいで、立ち入る隙がないというかね。

そう思うようにしたらちょっと気が楽になった。

がんばりすぎなくていい。
完全じゃなくていい。

むしろ不完全がいいんだ。

力を抜いて、またやっていこう。

それでは、また。