睡眠時間と日中パフォーマンス
徹夜により日中パフォーマンスの低下を経験されたことがある方は多いと思います。
徹夜だけでなく、
短い睡眠時間でもパフォーマンスへ影響が出ます。
この報告では[3日徹夜を続けたグループのパフォーマンスと、4時間睡眠を２週間続けたグループの平均パフォーマンスが同じだった]という結果が出ています。
徹夜を続けたグループはパフォーマンス低下を自覚できますが、
4時間睡眠を続けたグループは、短睡眠時間に対して徐々に脳が慣れてしまい、パフォーマンスの低下を感じにくい状態になってしまっ
