睡眠不足が続くと食欲増加傾向⁈
睡眠不足により身体や精神面へさまざまな影響があります。
その１つが「食欲増進」です。
こちらはあまり知られていないようですが、
睡眠不足が食欲に関係するホルモンへ影響が出るという報告があります。
4時間睡眠を続けた場合、10時間睡眠時と比べて
食欲増進ホルモン「グレリン」が上昇、
食欲抑制ホルモン「レプチン」が低下した
という報告です。
食欲が増進すると、肥満や生活習慣病のリスク上昇へも繋がります。
糖尿病や高脂血症へ繋がる可能性も考えられます。
毎日の睡眠時間はしっかり確保して健康的な体型をキープしたいものです。
（個人差はあり。）