自分を大切にする

起きたらとてもお天気が良く、気分も良い。

そうだ、お散歩に行こう！

起きて５分で決めました。

どのルートで行こうか悩んでいると、母から「せっかくなら遠い方にしたら？」とアドバイス。
お洋服屋さんも見れるし、いいかも、と片道20分のルートにしました。

少し風はありましたが、太陽が出ていて歩いていて気持ち良かったです。
光合成している感じ(？)

雪が積もるとどうしても外に出る機会が減るので、雪虫も少ない今はなるべく外に出ようと思いました。

お洋服屋さんではかわいいパジャマを見つけて、一瞬買おうか悩みましたがやめておきました。
「お買い物マラソンで色々買ったばかりじゃないか」と自分に言い聞かせます。

お次はスーパー。
昨夜YouTubeでおいしそうな豆乳スープのレシピを見つけたので、足りない材料を買ってきました。
無調整豆乳がどうにも苦手なのですが、料理にするとおいしくいただけます。

野菜を６種類入れて具だくさんスープになりました。
炒めたり蒸したりはあまり多く食べることができないし、何より何品も作るのが大変ですが、スープなら全部入れて煮込めばいいだけだから楽だなと今更気づき。
お味噌汁も大事なので、仕事の日はお味噌汁、休日はスープ、という感じにしようと思います。

最後に100均へ。
母に頼まれた物と、自分用にはトリートメント用のコームと来年の手帳を買いました。
手帳…今年は半年も使わなかった気がします…。
来年こそは続けたい…でも何を書く…？
習慣になりやすくて、手軽で、ガチガチに縛られないようなこと…。

考えた結果、ダイエットの記録にすることにしました。
毎日体重や食べた物の記録をしていたこともありますが、続かず…今回は１週間毎に変化のみ記録することにしてみます(毎日の記録はアプリで)
「－○kg」「キープ」「＋○kg」といった風に、ざっくりと。

帰ってきてからは有酸素ダンスを10分２セットと、小顔体操を４分１セット。
お散歩もしているので、消費カロリー目標を超えることができました！
筋肉痛が良くなっていたので、ここまで動けました。
今日は一度も横になっていません。すごい！

お風呂の後は届いたヘアミルクを早速使ってみました。
なんだか指通りが良い…気がする？
こういうのも継続することが大切だと思うので、毎日使うのが楽しみになりました。

体を動かして、お野菜たっぷりのスープを食べて、ヘアケアをして…自分をとても労った１日でした。