アダルトチルドレンと生きづらさについて考えてみた。
今日はアダルトチルドレンについて学んだこと、経験をベースに個人的な見解をまとめます☕
やや辛口ですが個人的にしっくりくる内容です☝🏻
アダルトチルドレンについて、モヤッとしていた方は、スッキリするかもしれません😊
■影響
機能不全家族で育った大人（アダルトチルドレン）は、子ども時代、両親や家族との間で何らかのトラウマ（心的外傷）を負った経験があり、その影響を解消・解決できないまま大人になっている。
■アダルトチルドレンの特徴
１．人との基本的信頼感に問題を抱えている。
２．精神的な自立を果たせていない。
３．生き方がわからない。
４．他者への警戒心（防衛規制）が高まりやすい。
結果として
#自己否定感 #愛着障害 #完璧主義 #承認欲求 #自己犠牲
（アダルトチルドレンの特徴）が備わっているため
家族、職場、恋愛関係、結婚、子育て、友人など人間関係の悩みを抱えやすい。
⇒社会のなかで《生きづらさ》を感じ、悩み苦しんでいる。
■「問題（トラブル）」
仕事、お金、家族、恋愛、様々な人間関係の悩みなど
頭を占めるその「問題（トラブル）」
依存症や適応障害、引きこもり、様々な「問題（トラブル）」
■問題は煙幕
自分自身の弱さや、黒い部分、傷ついた良心を覆い隠す（覆い隠してくれる）表層部分
問題を手放す作業をすると、
そこには自分自身が長年抱えてきた《生きづらさ（アダルトチルドレンの特徴）》があり、更にそれらの奥には頑固な《自我》が自分自身を守っている。
守られているのは、幼い頃に傷ついた《良心》
■問題を手放し、取り組むこと
➀癒す
自分自身に休息と癒しを惜しみなく与える。
②満たす
安心、安全な人付き合いのなかで心を満たす。
③新しい生き方（習慣）を身に付ける。
習慣になるまでコツコツと継続する。
少しずつ。仲間と共に。
徐々に生きやすい自分に変化していく。
■体験談
これらのことを理解し、関心をもち続け、
自分のものにしていくことで
自分との付き合い方、
様々な人間関係が楽になりました👍🏻✨
はじめましての方へ▽
「19歳で〇〇やめました」
ＡＣ（きょうだい）
∧ボーダー∧依存症
りみ子☺︎