【セルフケア】あなたのランニングの目的は？

毎朝ランニング、を目指しています。
週に何回走ろう、とすると、朝起きるたびに「今日は走ろうかやめようか」と悩むことになります。基本人間は楽をしたいので、毎朝走ると決めておけば迷いません。
朝起きて猫の世話をして、亡父の写真を拝んで、お茶を一杯飲んだら靴を履きます。

大きな目的ははっきりしています。ずばり、人生100年楽しめる体力づくりです。
先日少し年上のお友達が、旅行先での日程をバリバリ楽しんでいたのに感心して「やっぱり体力は、あればあったほど楽しめるな」と確認したところです。
体力、健康はまさに人生の土台。顔を洗って歯を磨くように走りたいです。

ランニングのめやす
基本的には心拍数120から130を目安にしています。なぜなら、一番の目的は全身の血流を良くして、毛細血管をピチピチさせることだからです。
今さらロードレースの記録にチャレンジするわけではない。目的がはっきりしているので、あまりタイムは気にせず5キロ前後。
スポーツではなくフィットネスなのです。
とはいえ、気が乗らなければ無理せずウォーキングに切り替えます。
続けること、続けられることが大切だからです。

「目的ははっきりしている」と言いつつ、実は裏テーマも・・・
ランニングだけで、50代の自分がどこまで体型を変化させられるか？
走り方によって、お尻の形をどこまで変えられるか？？仮説を立てて実験しています。
だって実感できれば人に勧められるし、こんな風になれたらいいなっていう人に施術してもらいたいよね？欲張りにそこを目指します！
自分比ですが、お尻の筋肉の上の方がついてきました。ここを姿勢保持筋として使えるように、体をセットしていきます。
未来の自分に「あの時頑張ってくれたからありがとう」と言ってもらえるように、今日も走ります。