あらためまして、こんにちは【プロフィール紹介】

カウンセリングルームMakala主宰・セラピスト 現役スクールカウンセラー／子どものトラウマ学習会講師／笑顔ヨガインストラクター　えつはしりえ　と申します。 🍀これまで100％自分のイラッちを何とかするために受講したアンガーマネジメント指導者養成講座がきっかけとなり、「なぜかイライラ」の探求をスタート。地域の養護教諭研究会に請われて「子ども理解のためのアンガーマネジメント講座」に登壇。   2020年までに講座を通して、2000人以上の怒りの感情と向き合う。「怒る自分に

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「モカ・シダモ・ベンサ・ボナ」酸味系の珈琲豆を細かく挽いて飲む朝3日目☀️口に含んだ時の柔らかい苦味の後に、これまたふわっと柔らかい酸味を感じます♡悪くない💡 いつもとちょっと違う事をすると、「あれ？私って？」という発見がありますね♪ イライラ解消にもパターン崩しは大事です👍

時間が足りない！は、ここを点検

日が暮れるのが 早くなってきましたね いつもと変わらず 一日は24時間 あるはずなのに… 何となく 焦る！ そんな時って ありませんか？ そんな時は 時間の使い方を 点検するチャンス！ かもしれませんよ＾＾ 時間が足りない！と、思ったら ”一日は24時間” 私にも あなたにも 等しく 与えられていますよね＾＾ 時間がない！という場合には ■時間を空ける ■時間を用意する どっちか？ と、私は思うのですが あなたは どう思います

毎日書く、21日間続ける秘訣とは？【A日記】

昨日は、【A日記】の表紙を公開♪ 中身は、またの機会に＾＾ 今日は、このノートを どうしたら ●毎日書けるのか？ ●しかも、21日間？？ その秘訣を動画でお届けいたします。 動画視聴は→こちら ★Youtubeで限定公開中＾＾ 私にもできるかな？という方にも見ていただけたら、嬉しいです！ 【A日記】21daysプレミアムお得な早割は、【29日21時まで】 👇下の画像をタップすると詳細ページが開きます イライラしやすい私が 21日間でフラットな私になる！ 【通

感情が先か？出来事が先か？引き寄せの誤解

子どもの頃、モモレンジャーになるのが夢だった！と思いだした私です。 見出し画像は、杉江さんにお借りしました。いつもありがとうございます。 正義感と刃物は使い方次第＾＾ 相手を責めたくなってる？ と気づいたら 深呼吸してみてください 自分のことを客観的に見る力が 戻ってきますよ＾＾ さて、今日は なぜ、ネガティブな感情を抱えたままだと くり返し同じような出来事に遭遇するのか？ 一緒に読み解いてまいりましょう♪ こんなことありませんか？職場や学校で いじめ

【早割はあと５日】イラ立ちがちな女性が、フラットな私になる！通信講座

9月22日は秋分の日でしたね 昼と夜の長さが同じになる こんな時期だから ネガとポジで一対の感情も バランスを整えてみませんか？ 実際に受けた方が、どうなったか？【お客様の声】 離婚を決めた直後、後悔や自己嫌悪などのネガティブな気持ちを整理して前に進むために受講しました。イライラ日記を継続するためのコツから教えてくださるので、無理なく続けることができました。書き記す効果は絶大で、自分の書いたことからの発見が多々ありました。さらにえつはしさんからのメールアドバイスや一対一

【募集スタート】21日間で、AngerをAcceptして、人生を前に進めてみませんか？

●AngerをAcceptして、人生を前に進めていただくための日記 ●一日3分間で書けるように構成されている ●1冊21ページからなる つまり 21日間でAngerをAcceptできるのが【A日記】 なぜ、21日間でAngerをAcceptできるのかというと 私たちの中にあるイライラを 見える化できるから。 では、どうやって見える化するのか？ ぜひ、詳細ページをご覧くださいませ＾＾ ＼【A日記】21daysプレミアム詳細ページが完成しました／ 👇下の画像をタ

私たちが怒りを感じるのは、どうして？

もしかしたら、日々のイライラをスッキリに変えたい方がいらっしゃるかな？と思ったので、必要な方に届いたら、幸甚です。 ●AngerをAcceptして、人生を前に進めていただくための日記 ●一日3分間で書けるように構成されている ●1冊21ページからなる つまり 21日間でAngerをAcceptできるのが【A日記】 ところで、21日間でAngerをAcceptって 何をAcceptするの？ それは、私たちの中にある 価値観やネガティブな感情 どんな価値観やネガティ

イライラする毎日を変える魔法のノート！21日間で「家族ともっと仲良くなる」方法

もしかしたら、日々のイライラをスッキリに変えたい方がいらっしゃるかな？と思ったので、noteにも投稿してみようと思いました。 必要な方に届いたら、幸甚です。 どうして【A日記】を書くと イラ立つ自分が変化するのか？を アメブロに書いてみました 今日は、【A日記】の具体的な内容をお伝えしてみます。 【A日記】とは？ ●AngerをAcceptして、人生を前に進めていただくための日記 ●一日3分間で書けるように構成されている ●1冊21ページからなる つまり 21日間

人生の宝物が見つかる！「自分人生の年代表ワーク」をご紹介します

早速ですが、 私が今、 ハマっているワークをご紹介したいと思います  自分人生の年代表ワーク  ＜方法＞ 自分の中で印象深かった経験を書き出す   特にネガティブな記憶になっている経験 「悔しかった経験」「つらかった経験」 「メンタルが落ちた経験」「立ち直れなかった経験」   ■幼少期　０－８歳 ■少年期　９－１５歳 ■青年期　１６－２４歳 ■壮年期　２５ー４４歳 ■中年期　４５－６４歳 ■高年期　６４歳ー   ごとに ①その書き出した経

ほめられた時の反応でわかるものとは

以前、無料メルマガに書いた 「私、ほめられ慣れていないんです」 という話 「実は、私もそうなんです！」 という感想をいただいております。 うれしかったですね～ 読んでいただいていることは もちろんですが 「実は、私もそうだったと 気づきました！」 と聞けたことに 感激しております。 いくら周りから言われても… 自分で気づく 自分で選ぶ 自分で行動してみる これができるのは 自分しかいないので 気づいたんですね～！ すごいよ、すごいよ～！