7月8日（月）の日記/習慣にしてること①
日記サボるよねー（挨拶）
文体がである調かですます調か決めかねてます
今日はですます調で行くざます
どうも実家に行くといろいろと削られてやる気が低下しがちなんですが
先週2回も母親の病院付き添いタスクが発生して
ジャザサイズ2回休む羽目になったというのもあり
何もかも一気にやる気がなくなってました
週が変わってやる気が復活したので今日からまたなにごともなかったかのように日記再開します
#習慣にしていること / ジャザサイズ
7月8日でジャザサイズ年間120日参加を達成し記念に可愛いピンクのタンクトップをいただきました
右側がその時の写真
ちなみに左は2月のキャンペーン記念で黒のタンクトップをもらった時の写真です
もらってばっかりですありがとう😊
2023年6月から通い始めたジャザサイズ
当初は体重68kg/体脂肪率38%ぐらいあったんですが（身体の4割が脂肪！）
週5日ほぼ休まず通っていくうち徐々に体重/体脂肪率が減り始め
今年2月に61kg/33%（写真左）
現在59kg/28%になりました（写真右）
体重9kg減ってますが体脂肪量も25.84kg→16.52kgと9.32kg減ってます
てことは320g筋肉が増えたということ！たぶん！
体重だけでなくジーンズはブカブカ
ぱっつんぱっつんだったMサイズのTシャツも普通に着られるようになり
顔が小さくなったせいか帽子までゆるくなってきてびっくりです
身長163cmのBMIによる適性体重は58.45kg
あと少し！
体重は58kgぐらいを維持で体脂肪率だけ落とし筋肉増量を狙っていきたいです
細マッチョばあちゃん👵🏼を目指します！
明日もジャザサイズがんばります
というわけで「週5日のジャザサイズ」が1年1ヶ月続いている #習慣にしていること です
成果は↑上述の通り
これからも続けていきたいです