『美肌・美白の効果・効能的アプローチの可能性があると判断する食材・食品・生産物』 について【特6節】、〜

【特6節】〜『美肌（美白）をご希望の方々へ』「美肌（美白）の効能・効果アプローチがある成分＆食材・食品・生産物」について【⑤】

［実際の、含有成分〜「食材・食品・生産物」について、…］【後編】

1］〜『体内で「細胞の合成を促す」重要な役割を持ち、「新陳代謝・成長を助ける」働きがある成分』。　
●『亜鉛/ミネラル類』、
・含有量の多い食材（生産物）- ［魚介類（牡蠣🦪・ホタテ・カニ🦀）/牛肉・豚レバー/玄米🌾/納豆/卵🐣］等。　

　

2］〜『「肌の新陳代謝を促進」し、「保湿をする」効果（スキンケア効果）がある成分』。
●『アスパラギン酸/アミノ酸類』、
・含有量の多い食材（生産物）- ［肉類（牛🐮🥩・豚🐖🍖・鶏🐔🍗）/大豆🫛/牛乳🍼/ジャガ芋🥔］等。　
●『アラニン/非必須アミノ酸』、　
・含有量の多い食材（生産物）- ［貝類（しじみ・アサリ）/肉類（牛肉🐮・豚🐖レバー）/海苔）/鶏肉🍗］等。　

3］〜『「メラニン色素の生成を抑制する働きに優れ」、「美白剤として皮膚科等で処方」される成分』。
●『アルブチン/ハイドロキノン配糖体』、
・含有量の多い食材（生産物）- ［サンタベリー🍒/梨/ウワウルシ/マッシュルーム🍄］等。　
●『アロエベラ葉エキス/総合成分』、
・含有量の多い食材（生産物）- ［アロエ（ベラ）🌿］等。　
●『エラグ酸/ポリフェノール類』、
・含有量の多い食材（生産物）- ［ザクロ/イチゴ🍓/ベリー類/ナッツ類🥜）］等。
●『銅/ミネラル類』、
・含有量の多い食材（生産物）- ［魚介類 （イカ🦑・タコ🐙・干しエビ🦐・牡蠣🦪・鮟鱇🐟の肝/レバー/ココア☕/アーモンド/空豆🫛］等。

4］〜『「ターンオーバーの改善」、「ターンオーバーが遅れるのを防ぐ」、「ターンオーバーのサイクルの活発化」、「細胞の新陳代謝」、「組織の修復」に欠かせない物質（ポリアミン）を合成、傷治癒に効果を上げる成分』。
●『アロエベラ葉エキス/総合成分』、
・含有量の多い食材（生産物）- ［アロエ（ベラ）🌿］等。
●『EGF/タンパク質の1種』、
・含有量の多い食材（生産物）- ［肌や唾液、母乳に多含］等。
●『SOD酵素/体内にある酵素』、
・含有量の多い食材（生産物）- ［明日葉🌿（アシタバ）/ルイボス🫚（茶）］等。
●『オリゴ糖/単糖連鎖・糖質』、
・含有量の多い食材（生産物）- ［フラクトオリゴ糖（ニンニク🧄・牛蒡・アスパラガス）/イソマルトオリゴ糖（ハチミツ）🐝/ガラクトオリゴ糖（母乳🍼）/大豆オリゴ糖］等。
●『核酸/細胞内の成分』、
・含有量の多い食材（生産物）- ［白子（シャケ・フグ）/ちりめん🐟/ビール酵母🍺/いりこ/海苔/ハマグリ/牡蠣🦪］等。
●『酵素/生体内で合成されるタンパク質』、
・含有量の多い食材（生産物）-［パパイヤ/
キウイフルーツ/発酵食品（味噌・漬物）］等。
●『コエンザイムQ10/体内の補酵素』、
・含有量の多い食材（生産物）- ［肉類（牛肉🥩・豚肉🍖・鶏肉🍗）/魚類🐟（鰯・鯖・鮭・鱒・鰻・鮟鱇・イカ🦑）/野菜類（ホウレン草🌿・ブロッコリー🥦・キャベツ🥬・ジャガ芋🥔）/大豆（大豆製品）/ピーナッツ🥜/卵🐣/チーズ/胡麻油🪔］等。

5］〜『「肌のスキンケア効果がある成分』。
●『アルギニン/アミノ酸類』、
・含有量の多い食材（生産物）- ［海藻類（コンブ🌿・ワカメ🌿・アラメ🌿）］等。
●『アミノ酸/タンパク質構成成分』、
・含有量の多い食材（生産物）- ［卵🐣/牛乳🍼/鶏のひき肉🍗/青魚🐟（鯵・鯖）］等。
●『イソフラボン/ポリフェノール類』、
・含有量の多い食材（生産物）- ［大豆食品類（納豆・きなこ・豆腐・油揚げ・味噌 等） 葛の花・根/レッドクローバー ］等。
●『エラスチン/繊維状のタンパク質』、
・含有量の多い食材（生産物）- ［牛筋🐮🥩・手羽先🐔🍗・軟膏🦴・煮魚🐟）］等。
●『N-アセチルグルコサミン/アミノ糖』、
・含有量の多い食材（生産物）- ［魚介類（カニ殻🦀・エビ殻🦐・チーズ🧀・キノコ🍄） ］等。
●『オレウロペイン/ポリフェノール類』、
・含有量の多い食材（生産物）- ［オリーブ油🪔/エキストラバージン油🪔/オリーブ実⚫）］等。
●『レスベラトロール/ポリフェノール類』、
・含有量の多い食材（生産物）- ［サンタベリー🔴/ブドウ🍇/イタドリ（薬草🌿）］等。

6］〜『肌を若々しく保つ効果がある成分』。
●『α-リポ酸/アミノ酸類』、
・含有量の多い食材（生産物）- ［レバー🥩/ほうれん草🌿/ニンジン🥕/トマト🍅/ブロッコリー🥦］等。

7］〜『肌の老化を抑制する効果の成分』。
●『エルゴチオネイン/含硫アミノ酸』、
・含有量の多い食材（生産物）- ［ササクレヒトヨタケ/シイタケ🍄/ヒラタケ🍄］等。

8］〜『「紫外線による皮膚影響を軽減」し、『「紫外線による害から肌を守る」の成分』。
●『カテキン/ポリフェノール類』、
・含有量の多い食材（生産物）- ［お茶類🍵（緑茶・紅茶・ウーロン茶・番茶・ほうじ茶］）等。
●『ビタミンE/ビタミン類』、
・含有量の多い食材（生産物）- ［パーム油🪔/米糠油🪔/大麦油🪔/ココナッツ油🪔）］等。　

9］〜『「天然保湿成分により、肌の健康を守る」効果のある成分。』
●『グリシン/非必須アミノ酸』、
・含有量の多い食材（生産物）- ［牛スジ🐂/カニ🦀/鶏軟骨/豚足/エビ🦐 ］等。
●『グリセリン/体内アルコール成分』、
・含有量の多い食材（生産物）- ［ヤシ油
🪔/パーム油🪔 ］等。
●『スレオニン/必須アミノ酸』、
・含有量の多い食材（生産物）- ［鶏肉🍗（七面鳥🦃）/サツマ芋🍠/栗🌰/脱脂粉乳🍼/ゼラチン］等。

10］〜『「ビタミンCの働きを助け」、「肌と髪の健康を保つ効果」のある成分』。
●『パントテン酸/ビタミンB群』、
・含有量の多い食材（生産物）- ［魚介類🐟🦪（子持ちカレイ・鰻・イクラ・タラコ）/肉類🍖（ 鶏肉🍗・レバー）/キノコ類🍄（エリンギ・ナメコ）/野菜類（モロヘイヤ・アボカド・カリフラワー）/納豆/卵🐣］等。

11］〜『「粘膜や皮膚を健康に保つ効果」のある成分』。
●『ビタミンA/ビタミン類』、
・含有量の多い食材（生産物）- ［肉類（鶏🐔レバー/豚🐖レバー）・魚介類（鮟鱇の肝/鰻の蒲焼き/銀だら）・野菜類🥬（モロヘイヤ/ニンジン🥕/
紫蘇/海苔）］等。

12］〜『「肌に潤いや、靭やかさを与える保湿効果」がある成分』。
●『ヒアルロン酸/ムコ多糖類』、
・含有量の多い食材（生産物）- ［動物類（鶏🐔の鶏冠/豚足🐖/魚の目◉/フカヒレ/鰻）］等。

13］〜『「皮膚の再生力を高める効果」のある成分』。
●『プラセンタ/哺乳類胎児成長する胎盤』、
・含有量の多い食材（生産物）- ［動物（特に牛🐮等の哺乳類）の胎盤 等。］等。

14］〜『「ヒアルロン酸合成酵素の活性化を誘発し、ヒアルロン酸の量を増やす効果」のある成分』。
●『β-クリプトキサンチン/カロテノイド』、
・含有量の多い食材（生産物）- ［温州みかん🍊/でこぽん🍊/ぽんかん🍊/パパイヤ）］等。

15］〜『肌を引き締める効果のある成分』。
●『タンニン/ポリフェノール類』、
・含有量の多い食材（生産物）- ［茶葉🌿/ワイン🍷/渋柿🟠/栗皮🟤/ガラナ］等。

以上です…。　次回、…「その考察」に移ります。