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【7】〜『倦怠感・肝機能の低下が気になる方・疲労を予防したい方々へ』予防効果のある生産物について【後編】

7]〜、「倦怠感肝機能低下等、疲労予防影響」を与える生産物野菜/果物/ハーブ/穀物)の、「アプローチ別効能について、…

◉『「スクワレン」の「酸素補給する作用」は、「肝細胞豊富酸素供給される」事によって、肝臓活動活発化し、「肝機能回復強化図る」。』
スクワレン』(肝油 -  サメ🦈)
・含有量の多い食材動物)- [サメ🦈 等]

◉『「シトルリン」は、「スイカ🍉」から発見された成分で、「スーパーアミノ酸」とも呼ばれている、アミノ酸一種です。
ウリ科植物」に多含であり、「一酸化窒素生産促す」事で、「血管を拡張させる効果や、疲労回復する効果」を持ちます
シトルリン』(アミノ酸)
・含有量の多い食材薬草)- [スイカ🍉/ゴーヤ/メロン🍈/冬瓜/キュウリ 等]

◉『「サポニン」には、「過酸化脂質」の生成抑制し、「肝機能高める効果があります。』
サポニン』(配糖体)
・含有量の多い食材薬草)- [人参(高麗/田七)/桔梗🌿/甘茶蔓🌿 等]


◉『「コリン」は「肝臓での脂質代謝必要」とされています。
肝臓細胞である「クッパ細胞/多核細胞」を増加させ、「肝臓内の善玉(HDL)コレステロール」を増加させ、「脂肪肝予防」する。』
コリン』(リン脂質)
・含有量の多い食材野菜)- [卵黄🐣/レバー🥩/肉類(🍖🥩🍗等)/緑黄色野菜🟢🌿/酵母/小麦胚芽 等]


◉『「スレオニン」は成長促進したり、「肝臓脂肪蓄積するのを抑制する」効果があります。』
➀『スレオニン(アミノ酸)』
・含有量の多い食材野菜)- [鶏肉🍗(七面鳥)/サツマ芋🍠/🌰/脱脂粉乳/ゼラチン 等] 
レシチン』(リン脂質)
・含有量の多い食材食品)- [卵黄🐣/大豆/銀杏/ウニ//レバー 等]

◉『「タウリン」は、肝臓で「胆汁酸分泌」や「肝細胞再生促進」したり、「細胞膜安定化させたりする」事が分かっています。』
タウリン』(含硫アミノ酸)
・含有量の多い食材食品)- [魚介類🐟🦪(牡蠣🦪/イカ🦑/タコ🐙) 等]


◉『「ビタミンB⁶」は、「脂質代謝サポート」し、「肝臓への脂質蓄積防ぐ。」
結果として、「脂肪肝予防する」効果がある。』
ビタミンB⁶』(ビタミン)
含有量食材野菜)- [レバー/魚介類🐟 - 秋刀魚/豆類 - 大豆製品(豆腐納豆)/🐣/ニンニク🧄/バナナ 等]


◉『「ブドウ糖」等の「糖質不足する」と、「身体易くなる」。
このような状態では疲労溜まるばかりになってしまう。
特に、「エネルギー不足」になった時に有効である。』
ブドウ糖』(多糖類)
・含有量の多い食材穀物)- [白米/パン🍞/ブドウ🍇/バナナ🍌/ハチミツ 等]
リジン
・含有量の多い食材食品)- [牛乳🍼/チーズ🧀/鶏肉🍗 等]


◉『病気体調不良多くは、免疫力低下原因であると云われる。
プラセンタ」は、「新陳代謝/感染症等への抵抗力高め」て修復早めるとして、様々病気治療改善働きかけ、健やかで疲れにくい身体作る効果がある。』
プラセンタ』(胎盤)
・含有量の多い食材動物)- [動物(特に牛🐮)の胎盤 等]


◉『「ペクチン」には「腸内環境を整」て、「便秘解消する」効果があります。
腸内環境整える」事で、摂取した栄養無駄なく吸収する事ができ、「疲労回復/体力増強」等も期待できます。』
ペクチン』(食物繊維)
・含有量の多い食材果物)- [りんご🍎/いちご🍓//プルーン/オレンジ🍊/オクラ/桃)等]

◉『「リボース」は、エネルギーである「ATP(アデノシン3リン酸)」の生合成促進行う事によって「エネルギー生産活動活発にし」、「疲労回復生む」事が期待できます。』
リボース』(単糖類 -  5炭糖)
・含有量の多い食品飲料)- [スポーツ飲料/エナジードリンク/甘味料 等]


◉『年齢に「疲労回復」に時間掛かる/疲れ易くなるのは、「体内RNA不足」し、「新陳代謝衰えてしまう」事が大きな原因です。』
RNA』(リボ核酸)
・含有量の多い食材核酸)- [ビール酵母/ちりめんじゃこ/いりこ/海苔 等]


【特】〜 次回は、「noteクリエイター」からの、「リクエスト第1弾」として、…
悪性腫瘍既往歴がある方へ』「癌の予防効果のある生産物」について【前編】 ヘ続く…。

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