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『どの様な「食材・食品・生産物」を私は食べたら良いのか!?』(「体質/体調別」栄養摂取のアプローチ)〜【氣1】

【氣1節】〜『不眠(睡眠障害)でお悩みの方々へ』「不眠(睡眠障害)の改善に、効果的アプローチがある東洋医学的理論&成分(食材・食品・生産物)」について【➀】

◆【不定愁訴症候群〜➀】『不眠(睡眠障害 等)』の概要〜


◆『不眠症』の概要 
・「不眠症」とは、「入眠障害(寝つきが悪い)・中途覚醒(眠りが浅く途中で何度も目が覚める)・早朝覚醒(早朝に目覚めて二度寝ができない)等の睡眠問題」があり、その為に「日中に倦怠感・意欲低下・集中力低下・食欲低下等の不調が出現する」病気です。

◆『不眠症』の原因 
・「不眠症は、一つの病気ではありません」。大部分の不眠症にはそれぞれ原因があり、対処法も異なります。主な不眠の原因とその対処法について簡単に表にまとめたので参考にしてください。
・特に大事なのは、不眠症状を伴う様々な睡眠障害と誤診をしない事です。睡眠時無呼吸症候群レストレスレッグス症候群(むずむず脚症候群)周期性四肢運動障害・うつ病による不眠や過眠などは、専門施設での検査と診断が必要です。
※これらの特殊な睡眠障害にはそれぞれの治療法があり、通常の睡眠薬では治りません。これらの睡眠障害が疑われる場合には、日本睡眠学会(http://jssr.jp/)の睡眠医療認定医や精神科医、脳神経内科医などへのご相談をお薦めします。

◆『不眠症』の分類 タイプ)〜
・「不眠症状」には、
➀寝つきの悪い「入眠障害」、
②眠りが浅く途中で何度も目が覚める「中途覚醒」、
③早朝に目が覚めて二度寝ができない「早朝覚醒」等のタイプがあります。
「不眠症状タイプ」は、原因を探ったり、睡眠薬を選択したりする際に参考になります。


◆『不眠(睡眠不足/睡眠障害)』における、「東洋医学(漢方)」的 見解について、

◉「東洋医学漢方)」的見解における、『不眠睡眠不足/睡眠障害)』の解釈とは、…
〜[漢方と鍼灸・誠心堂薬局より]〜 

[漢方で考える不眠とは、…]

「不眠の原因」としては、「ストレスや抑うつ、過労や過度に怠惰な生活、慢性病による体力の消耗、暴飲暴食 等の食生活の不摂生」があげられます。中医学において「不眠」と「関係する臓腑(※)は “(しん)”、“(かん)”、“(ひ)”の3つ」です。

(※)〜この「臓腑」とは、…漢方の用語『蔵象学』による[]の解釈である。
〜[Naturalflavorによる解説]〜


Ⅰ]〜『しん)』、
中医学云うところの「しん)」は西洋医学と同じ血液ポンプとしての役目(※)に加えて、「精神活動を担っています」。
十分養われ働き順調であれば、精神活動安定します」が、「養う力不足する精神不安となり、不眠症状見られる」ようになります。

(※)〜要は、「血液の循環」に「何らかの障害」が起こると、「血の不足により、不眠」となる。
(※)〜合わせて、「漢方」で云う』の概念には、…「内因」と云われる「病気になる原因」があり、その中に「七情」と云われる『五臓疲れ弱体化みられる変動する「感情」が、それぞれの「」にある
・そして、…『』の司る「七情」は、『うれい)』である。
・この『憂いの感情』を解釈すると、
現代で云う、「精神障害不安神経症」的な意味と云えます。
〜[Naturalflavorによる解説]〜


Ⅱ]〜『かん)』、
」は、「大量(けつ)を貯蔵している場所」です。
・「憂うつや激しい怒りによって、傷つける」と、「蓄える機能失われて熟睡が出来なく」なります。
・「」は、「落ち込んで気分がすぐれない抑うつ状態になる、イライラする、妙に怒りっぽい」と云う「情緒変化」と関係します。
(※)〜上記の「七情」のうち漢方云う』の司る感情」は、『』である。
・この『憂いの感情』を解釈すると、
現代で云う、「肝鬱イライラムカつきノイローゼ積極性強い」的な意味と云えます。
〜[Naturalflavorによる解説]〜


Ⅲ]〜『)』、
・「()」は、「飲食物から栄養吸収する消化器同じ様働きがあります」が、…
思い悩む脾の機能が弱る」為、「身体全体少なくなります」。
(しん)」に届く血不足すると、「働き不安定となり、不眠生じます」。

(※)〜上記の「七情」のうち漢方云う』の司る感情」は、『』である。
・この『憂いの感情』を解釈すると、
現代で云う、「思考力思い悩み記憶力恋煩い」的な意味と云えます。
〜[Naturalflavorによる解説]〜

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「不眠症とは?漢方ではどう考える?」
・一口に「眠れない」といっても、原因や症状は人それぞれです。
〜[kracie(クラシエ)の漢方より]〜
代表的タイプとして、「➀寝つき悪い入眠障害」、「②夜中目が覚めてしまう、中途覚醒」、「③早朝覚めてしまう早朝覚醒」、「④ぐっすり眠った気がしない熟眠障害」に分けられます。
・東洋医学では、「不眠」は「()※1」「(けつ)※2」の異常によって起きる事多いと考え、以下のように分類しています。
※1〜「気」とは目に見えないが人のカラダを支えるすべての原動力のようなもの。
※2〜「血」とは全身の組織や器官に栄養を与えるもの。

Ⅰ]〜【不安感眠れない気滞(きたい)タイプ
・「気滞」とは、「気の巡りスムーズでなくエネルギー停滞している状態(※)」。
・「気分が塞ぎ、常に不安感があったり、ささいな事が気になったりして、寝付きが悪くなります」。 
(※「気滞」)〜上記の「七情」で云うと、『』の体調崩れる発動する症状」である。
〜[Naturalflavorによる解説]〜

・所謂、『鬱滞』(下記の症状を伴う)
☑ イライラ『肝』  ☑ 情緒不安定『肝心』 
☑ 不安感『心』   ☑ 憂鬱感『肝・脾』
☑ 胸喉の詰感『肝腎』 ☑ お腹の張り『脾』
等。  



Ⅱ]〜【神経過敏で眠れない気逆(きぎゃく)タイプ
・「気逆」とは、「本来とは(別)の方向流れる状態」。
・「人は夜になると、気から生じる熱を鎮めることで眠ります(※)」。
しかし、「このタイプは気の熱を十分に鎮められず、寝つきが悪く、一旦寝ついても夜中に目覚めやすい傾向にあります(※)」。
(※「気逆」)〜上記の「七情」で云うと、『』の体調崩れる発動する症状」 〜[Naturalflavorによる解説]〜 

・所謂、『煩燥』(下記の症状を伴う)
☑ 神経過敏『心』    ☑ 怒りっぽい『肝』
☑ イライラ『肝』  ☑ 焦燥感『肝心』
☑ のぼせ『心腎』  ☑ ほてり『心肝腎』 
☑ 動悸『心腎』   ☑ げっぷ『心脾』
☑ 吐き気『脾』


Ⅲ]〜【体力がなくて眠れない気血両虚(きけつりょうきょ)タイプ
・「気血両虚」とは、「快眠の為の大切気血不足し、働き低下している状態の事」。
・ぐっすり眠るエネルギーが足りない事から、「疲れているのに眠れない」「熟睡感を得られない」といった症状が起こりがちです。
(※「気血両虚」)〜上記の「七情」で云うと、『』の体調崩れる発動する症状」の事。
〜[Naturalflavorによる解説]〜 

・所謂、『思想』 (下記の症状を伴う)
☑ 全身倦怠感『脾肝』 ☑ 気力がない『肺』
☑ 疲れ易い『肝脾』 ☑ 血色が悪い『脾肝』
☑ 貧血気味『脾肝』 ☑ 食欲不振『脾』
☑ 胃もたれ『脾』  ☑ 食後の眠気『肺脾』
☑ 寝汗をかき易い『肝心』 


以上です…。 次回、【中編】に移ります。


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