アンガーマネジメントって難しい😔

怒りを感じた時、その怒りを適切に処理するのって大変💦


何かで見たのですが、怒りを感じたら、怒りの対象(人や物)から離れる事が大事との事でした🧐

6秒我慢すれば自然と治まると言った6秒ルールは寧ろ逆効果だそうです😓