私が1年間ジムを継続できた理由5選【限界アラサーOL】
こんにちは！おしのさん（https://x.com/rhR9mJhu78UoOL7）です！
気がつけば私がジムを契約して1年過ぎていたな！と思ったので
私が継続してジムに通えた理由をまとめてみました！
これからジムに行きたいけど、続けられるか不安…。
ジムを契約したけどなかなか続けられない。
そういった方はぜひご覧ください〜！
①通勤経路にある
私が行っているジムは駅の目の前のビルに入ってるので、会社に行く日は必ず通ります。
やはり、通いやすい場所にあるというのはかなり重要！
ジムに行くという用事を作るのは億劫なので、何かの予定のついでにジムに行く方が続けやすかったです。
（ジムに行くという用事を作れる人は、全然OK🙆♀️）
あとジム内のロッカーを契約しているので、ジムの荷物を朝出勤する時に置いておけるのも便利！
②会社の勤務形態がフレックス＆リモート勤務可
もし、出勤時間が決まっている&フル出勤だったら途中で挫折していたと思います！
次の日リモートだったら、寝る時間が少し遅くなってもいいか〜と言う思考なので
21時や22時過ぎからジムに行くこともザラにあります。
③ジムが24時間営業&女性専用
営業時間が決まっていると夜遅い時間や朝早い時間に行けないので、
行きたい時間に行けるというのはかなりメリットですね。
また、女性専用というのもかなり嬉しいポイント。
過去にジムに行っていたことはあるのですが、何となく人の目が気になってしまいました。
その心理って何なんでしょうね？今でも謎。
今回、女性専用かつ初心者の人も多いってことに安心なのかな？？🤔
筋肉モリモリのガチ勢がいるとちょっとマシン使うの萎縮しちゃう(^_^;)
④ジムに行く日のルールを決める
私は、仕事がリモートの日と出勤の日があるので、
出勤の日かつランチを外食した日はジムに行くと最初決めました。
かなりハードルが低い（笑）
お弁当を持っていけばジムに行かなくて良いし、自炊できて節約にもなるのでジムに行かない時にもメリットが発生します( ^ω^ )
それで、外食した日はジムに行くようにしてました。
慣れてきた頃にもう少し行けるかも！と思ったので
最近は、出勤した日は行くようにルール変更しました。
最初はハードル低めに自分ルールを決めるのもおすすめ！
⑤やる気がない日は10分だけ
ルールを決めたけど
今日ジム行く気分じゃない〜っていう日はありますよね？
私もよくありますし、体調がすぐれない日はルールを破る日もあります。
気分的に行きたくないけど、行ったほうがいいよなぁ〜と思う時には
10分だけトレッドミル（ウォーキングマシン）しよう！
と思っていきます。
ジムに入ったら私の大勝利です（＾＿＾）☆
メニューは最悪トレッドミル10分で良い！！
と、ハードルが下がりまくってるのとジムに行ったら
着替えて何かしらやらざるを得ないので、結局何かしらやって帰ります。笑
気分が乗らなくても行ったらやるんですよね。
しかもトレッドミル10分で良いけど
マシン空いてる！となると筋トレとかやっちゃいます。笑
気分が乗らない日はメニューのハードル下げるのおすすめです。
それか、ジム行ったらご褒美にアイス買って帰る！とか。
何かしら自分にメリットあげましょう(^^)
【初心者の方は】
そもそもジムに行っても何をしたら良いか分からないという方もいますよね？
そこでおすすめなのが
•YouTubeでジムメニューを探す
•chat GPTでジムメニューを聞く
です！
YouTubeでマシンの使い方を検索すれば
やり方や効率的に効かせる方法•コツなども見れます。
また、chat GPTでは半分パーソナルトレーナーのような役割をしてくれます。
例えば、「60分のジムメニューを考えて」と検索すると、ウォームアップ、筋トレ、有酸素などを組み合わせたメニューを教えてくれます。
マシンそれぞれ何分くらいで何セットがおすすめかなど聞けば答えてくれるので、パーソナルジムっぽくも使用可能！
先ほど話したやる気が出ない時のメニューなども考えてくれるので私は重宝しています。
ジムに行きたいけど、何をやったら良いか分からない方はやってみてください！
【おすすめ】
せっかくジムへ行って体を鍛えるのだから効率よく理想的なBODYになりたいですよね💡
そこでおすすめ商品のご紹介です！#ad
タンパク質
タンパク質といったらプロテイン！
ジムのあと、遅く帰った時や小腹が空いた時にちょうど良い
最近買って美味しかったオイコス
アプリコット&みかんの味が本当に美味しい！！
ジムにおすすめ
靴は何でも良いんですけど、履きやすい•歩きやすいものがおすすめ！
イヤホンはAnkerがお手頃でおすすめ(*⁰▿⁰*)
水はねぇ〜持って行った方がいい！
Amazonセールをうまく活用するのがおすすめだよ！
夏に向けてジム頑張りましょう〜(*ﾟ▽ﾟ*)
今日もありがとうございました！