脳は睡眠で洗浄される

イギリスの睡眠研究家のレベッカ・ロビンス博士は「私たちの脳は毎日、活動するとともに毒素も作り出しており、その蓄積がアルツハイマー病や認知症などの神経認知機能の低下に関連していることが、研究によって確認されている」。 

睡眠中に脳は「これらの毒素の生成を停止するだけでなく、脳脊髄液も作る。これが睡眠中に脳内に滲み出し、有害な毒素や老廃物を押し流してくれる」のだと言っています。いわば、”脳の洗浄”が行われているそうです。

これは、睡眠時にのみ行われるもので、覚醒時には行われることはないそうです。
たったひと晩でも睡眠時間が短いと、脳内の老廃物の濃度が上がってしまうという報告もあります。

ロビンス博士は「眠気は自然にくるもので、眠りも自然に落ちるものだと思っている人が多い」。しかし、「実際にはそうではなく、現代人は眠る方法とそれを優先する方法を学ばなければならない」と、語っています。

睡眠は極めて報われる可能性の高い自分への「自己投資」です。

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