さようなら、わたしの暴飲暴食。
2022年4月8日金曜日。21時12分。誓った。
“健康を損なうものを食べない”
何回目だろうか――。
最後の暴飲暴食と決め、1週間後にはくじける。
自分一人のなかで行われるこの不毛なやりとりは、優に10回を越える。
21時20分。締めの「3種のチーズ牛丼」を完食。
もうくじけそう。
しかし、今回だけはそういうわけにはいかない。
先日行った健康診断の結果、LDLコレステロール値で「185」を叩き出した。正常値は120未満。
詳しくはこちらの記事を参照ください。↓
つまるところ、今後の暴飲暴食は生死に関わると言っても過言ではない、、、。
何かに宣言するかたちで渇を入れたかった。
◇◇◇
4月8日金曜日、この日は休暇。
前日の夜から大量に食べた。
いつも決まってこの方法。
――暴飲暴食。
今後、体に悪いものを食べないことと引き換えに、体に悪いものを食べまくる。
だが、この方法は逆効果でしかない。
胃が広がり、翌日には食欲が増す。
さらに、腸は活発になり、3、4日続く。
普通な食事量だと、逆に、腸で水分を十分に吸収せず下痢っぽくなる。
10回も失敗していればわかっているはずだが――。
もう後戻りはできない。
締めの3種のチーズ牛丼とZONEを食べて、終止符を打とう。
3種のチーズ牛丼は初めて食べた。
ずっと食べたかった。牛丼にチーズをかけて、合わないはずがない。
ZONEも一番好きな味を買ってきた。Unlimited ZERO Ver.1.0.0。
チーズも牛丼もZONEもしばらくは食べたり飲んだりしないだろう。
3種のチーズ牛丼をそのまま少し食べ、一緒に買った山かけわさびをトッピングした。
さっぱりしてうまい。
前日からの暴飲暴食で疲弊している体に優しい。最後までおいしく食べられそう。
終盤にきて、タバスコを思い出した。
3種のチーズ牛丼に付いてきた。
牛丼と山かけわさびは半分以上減っていたが、しぶしぶ、その上にかけることに。
辛くて酸っぱい。
かけなかったほうが良かったな、、、。
若干の後悔。
最後としてはこのくらいがちょうど良いのかもしれない。
毎度失敗している今回の誓いだが、果たすためには策も必要。
具体的な方法を決めた。
コンビニに極力行かない
スーパーは買うものを決めてから行く
毎日、野菜を食べる
徒歩で通勤する
スーパーで、たとえ目移りしても我慢する。
目の前にして我慢できれば脳は成長するらしい。
それが購買欲だった場合、買った瞬間から幸福度は下がっていく。
歩いたり走ったり、一定速度のリズム運動も脳に良いらしい。
前頭葉が刺激されて。
プラスして、帰宅後に懸垂、プランク、腕立て伏せもする――できれば。
この投稿でこれまでの不健康な食生活と、今後あったかもしれない暴飲暴食に別れを告げる。
たまにはこれに関連した投稿もしていきたい。それでは、
さようなら、わたしの暴飲暴食。
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