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アーユルヴェーダを全く知らなかった私が変化を感じた習慣～vol.1～
アーユルヴェーダ習慣を
"1週間取り入れて変わったこと"を
こちらに記しました👇
＊たった1週間でも
カラダの変化を感じられたことが嬉しい🙈🫧
今回は私が取りいれた習慣を
紹介したいと思います☺︎
1.舌磨き
舌磨きと聞いて、歯磨きのあとに
歯ブラシで舌こすってるよ〜👅！
と思ったのも束の間。
アーユルヴェーダでは
タングスクレーパーという専用器具を
使用するとのこと。
こんな感じです👇
とは言え、お家にある
銀のスプーン🥄で代用も可だったので
私はひとまずスプーンを使用して
様子をみることに。
（まだこの時は舌磨きに対して半信半疑で
器具を買うことをためらっていました。笑）
この舌磨きを朝イチすることで
舌についてる未消化物を
取り除くことができる🥄🫧
舌👅は内臓器官の先端部分にあたり
起床時は、舌に不要なものを
集めておいてくれるとのこと。
（一軒家の各部屋のゴミを収集して
１つの袋に入れていくイメージですかね。笑）
⬇️やってみた感想
⚫︎味覚が鋭くなった（トライ2日目～）
（食べ物の味がちゃんとする！笑）
⚫︎その影響か、適量の食事に満足する
⚫︎毎日、舌の状態を観察するのは楽しい。
（初日は舌が白くておどろいた）
舌をなぞるだけの超簡単な方法なのに
感じる変化が大きすぎて
期待をこえてくれた^ ^
と、今回は取り入れた習慣の１つめ
舌磨きについて書きました(*^^*)
２つめの習慣は
また別に記事でUPしたいと思います✧
最後まで読んでくれてありがとうございました♡
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