食欲のメカニズムは「タンパク質不足」らしいということ
昨日に続いて
ダイエット記録を付け始めると
食事に気をつけるようになるためか
順調に体重は減っています。
昨日から
「食欲を抑える方法が無いだろうか」
と考えながら情報収集をしていると
興味深い本の紹介を見つけました。
なるほど…
タンパク質不足を補うために食欲がある
ということらしく、それであれば
お腹が空いたと思えば、
積極的にタンパク質を摂るようにすれば
食欲が満たされやすいみたいです。
しかし、この記事の後半では
タンパク質の摂りすぎは
老化を早めてしまう可能性もある、
ということで…
昔から腹八分目とも言いますが、
何事もほどほどが一番のようですね。
ということで、
今日は食欲のメカニズムとして
タンパク質不足が鍵だと学びました。
それではダイエッターの皆さん、
僕と一緒に引き続き頑張りましょう～！💪
