本当に脳から熟睡するアプリを見つけて、不眠のワタシがたった5分で寝落ちした話

ゆったりリラックス、あっという間に寝落ち
脳の疲れが癒されて、朝までグッスリ熟睡
朝はアラームなしでスッキリ起きて、エネルギーみなぎる一日がはじまる

そんな生活に憧れながら、乱れた睡眠習慣がダラダラ続いた私。

「明日も早いから」って布団に入っても、1時間は寝れない。
「早く寝ねきゃ」って思えば思うほど、逆に寝れない気がしてくる。


人生で"モッタイナイ"時間ランキングがあるとすれば、『寝れない時間』は絶対にTOP3に入ると思う。
（ちなみに私の「もったいない時間」1位は、あんまり行きたくない飲み会。初対面の人とか、苦手な先輩いるとムリ・・・）

「なんとかグッスリ眠れるようになりたい！！」

そう思った私。

もはやタピオカより流行っている"快眠グッズ"もたくさん試しました。
アロマ、布団、枕、カーテン、香り、アイマスク・・・

あれこれ試してみたけど、どれもちゃんとした効果は実感できず。

「期間限定」ってあるとスグ買っちゃうという、私の『放漫家計』っぷりが、見事に発揮されてしまい後悔・・・

でもそもそも、


"快眠グッズ"って効果がフワッとしていて、
効いてるかよくわからなく無い？


始めは効いてる気もするけど、いざ使わなくなったら、「あれ、あんまり変化ない？」って感じ。よく考えたら、科学的根拠もない！お金がモッタイナイ・・・

ただグッスリ寝て、スッキリ起きたいだけなのに。 
なんで小さな幸せって小さな努力じゃ叶わないんでしょう、神様・・・。

数々の快眠グッズにフラれ、「絶対にメッチャいい快眠グッズに出会うんだ！」と腹に決め、気づけば"どうしたらグッスリ眠れるか"を鬼調査していました。


↓書籍や論文を、読みあさる日々・・・（最近、活字に弱くなってきた気がする。）

ふむふむ、「くつ下は脱いで寝るといい」「副交感神経が優位だといい」「シャワーは熱めで首筋に当てる」・・・

睡眠ってホントは脳科学だから、まだまだ「本質的に何が大事か」がまとまってなかったりする。（そして本当に、Webの情報って適当なの多い・・）


本当に色々な情報がありましたが、2週間かけてリサーチして、まとめていくうちに1つの答えにたどり着きました。

私の人生で1番、人類に貢献する発見かもしれない、、

良い睡眠で本当に大事なこと

それは、、、

とにかく脳をリラックスして眠ることが大事

脳がリラックス？

「どういうこと？」と思うかもしれません。

たとえば、旅行先やイベント前夜は、脳が"緊張"してよく眠れない。一方でハッピーな日は頭が"リラックス"して、割とグッスリ眠れませんか？

（私も、付き合いたての彼氏と一緒に寝る時はグッスリ眠れてたかも・・・。

頭で何が起きているんでしょう？


実は私たちが昼間に活動している間、少しずつ脳に"ゴミ"がたまっています。この"ゴミ"が溜まりすぎると、徹夜明けみたいに頭がボーっとしてきます。


睡眠中はこの"ゴミ"を掃除していますが、脳がリラックスすると、"ゴミ"を掃除しやすいように道を譲ってくるんです！

同じ睡眠時間でも、疲れが取れない人と、スッキリする人で分かれるのは、この「脳のリラックス度合い」が違うからとも言えるみたいです。

脳がリラックスしていると、体液がスゥ〜っと"ゴミ"を流してくれて、
短い時間でも効率的に回復できる　という仕組みなんですね！

そして"脳がリラックス"を科学的にいうと、「自律神経が整っている」とか、「脳からα波が出ている」状態なんですね。

とにかく脳をリラックスさせることができれば、夜はスッと寝て、グッスリ熟睡して、朝はスッキリできるはず。

問題は、


どうやったらワタシの脳をラク〜にリラックスできるの？


一番脳がリラックスできることって何？

もう一度、本やらWebサイトやらを読み返しました。

今まで使った商品も、使ってない商品も、「脳をリラックスできるのかどうなんだ！！」って怒涛の再調査
ウォオオオオ！！！

科学的にちゃんとした「脳のリラックス法」なんて、そうそう無い。あっても高級マッサージとか、めっちゃ高いか、めっちゃメンド臭い。

ゥゥゥ・・・　って思ったら、

ありました。　

あったんです。

それが、スマホアプリRelookが提供する「瞑想睡眠」！！！


なんか難しそう（笑）
（↓ワタシの中の「瞑想」のイメージ）

でも「睡眠専門医が監修」とあるもんだから、つい調べてみることに。

「瞑想睡眠」っていっても超カンタンで、ようは

「寝ながら深呼吸するだけ」

たとえば「明日早いな」って焦る夜も、呼吸を意識すれば、焦りが遠ざかって脳がリラックスするみたい。

あれ、それだけ？ホントに寝れるの？

そう思ったけど、調べれば調べるほど、瞑想は科学的に睡眠にいいらしい。

・睡眠の質が向上し、昼の気分もよくなった
・寝るまでの速さと眠りの質を良くする、"睡眠物質メラトニン"が増えた
・熟睡時にでる「θ波」という脳波が増えた
出典：米国国立衛生研究所 他

瞑想は他にも、ストレスをなくしたり、集中力をあげたり、いろんな科学的効果があるみたい。

だから海外では、あのスティーブ・ジョブズやミランダ・カー、テニス王者のジョコビッチも、そしてGoogle全社員も瞑想しているらしい。

それでもまだ信じられない私。
（疑ぐり深さで言ったら、コナンくんの次にスゴイかもしれない。）

Relookならあっという間にグッスリ眠れるって、本当？

で、結局ホントにReloookで効くの？ と徹底調査！

Relookは本気で睡眠を科学していて、臨床心理士や精神科医の先生と一緒に作られたアプリみたい。

（↑『日本睡眠学会』理事/東京ベイ・浦安市川医療センターCEO
著書に「子どもの睡眠」「睡眠の生理と臨床」など）

『日本睡眠学会』理事も協力って、ガチすぎてちょっと引くかも笑

「いかに脳をリラックスさせるか」を、研究に研究を重ねて、たどりついた答えが「マインドフルネス瞑想」だったんですね。

その証拠か、感動の口コミがやたら多い。ヤラセかと思うけど、ホントに色んな感想が寄せられてるなぁ。

とにかく口コミは抜群。もしかしたら本当に効くかも？

ただ寝ながら聞くだけで、あっという間にグッスリ熟睡できて、朝にはスッキリ気分爽快な、睡眠科学のアプリなら、試してみて損はないかも？

今だけ30%OFF&7日間無料＆返金保証の、「特別睡眠キャンペーン」をやっているらしい。

気になる人は、↓↓コチラから！！↓↓

『最後まで聞けない』プレミアム睡眠音声を聞いてみたら・・・

気になった私は、恐る恐る「Relook」を開いてみた。

へぇー　アプリ評価も4.6/5。新しいアプリから、凄くても話題になってないのかも。

インストールしてみると、そこには沢山の睡眠コンテンツが！

「最後まで聞けない深睡催眠」！？　
よく分からないけど、なんだか惹かれる。

よし今晩これを聞いてみよう。

夜23:30、ちょっと早めだけど、ベッドに入ってスマホを開く。
イヤホンをつけて、

ついに、聞いてみる・・・！

ゆったりと心地よい音楽

脳までスーッと透きトオる美しい声

「（♪）今日もがんばりましたね、お疲れ様です」

「（♪）一緒に深呼吸して、自律神経を整えます。」

「（♪）癒しの音色の中で、ゆったりとリラックスしていきます」

ガイトに合わせて深呼吸・・・

不安やストレスが抜けていく・・・

ウットリ・・・

・・・

・・・

あれ、

朝だ！？

無造作に転がるスマホ、

乱れたイヤホン、

おかしい、静かだ。

アラームの音がしない・・・！

寝るのに30分かかってた私も寝落ちしていた・・・！

グッスリ熟睡したからか、朝が早くて外は暗い

あれ、なんだかカラダが軽い・・・！

何が起きたのか、よく分からなかった。
あれだけ調べたはずなのに笑

いつもなら、ベッドに入ってから1時間は寝れない私が、

たった5分で寝落ちしてた・・・！

アラームなしで起きれたのも、小さな奇跡！

Relookの音声ガイダンスの通り、深呼吸したりイメージをしていたら、
頭がフワーっと暖かい感じがして、リラックスして、気づいたら寝てたの。

って言っても信じれないよね、
私も起きてすぐ、信じれなかったもん笑

でも繰り返して使ううちに、
もっとスッと眠れるようになって、こう確信したの。

「本当に眠れるアプリはRelookだけ」

でも、本当の効果は使ってみないと分からないと思う。

ウソだと思う人こそ、本当に睡眠をよくしたいなら、１回聞いてみて欲しい！

だってRelookを知る前の私は「ウソだ」と思っていたし、本当に睡眠をよくしたかったから。今、前の私と同じ状態になっている人、そういう人にこそオススメだと私は思ってる。


ただ音を聞いているだけで、本当に脳がゆったりとリラックスしているのを実感できる。

しかも今なら30%OFF&7日間無料＆返金保証だから、本当に1度試しに聞いてみて欲しい！

最後に・・・

ここまで読んでくれてありがとうございます！

この記事は、前の私のように「いま睡眠に悩んでいる人が、少しでも睡眠を改善できるように」と思って書きました。

睡眠って人生でも本当に大事、だから睡眠は少しでもよくして欲しい。ここにはあまり書かなかったけど。私も長い間苦しんでいたから。

もしかしたら、Relookのスゴさはこの記事で伝わり切らないかもしれないけど、実際に使ってみれば効果を実感できると思う！

だから少しでも興味があれば、ぜひ無料で試してみてください！

最後まで読んでいただき、ありがとうございました♬