50代女性の3割？不幸をまねく「コロナ型モヤモヤ病」の対策とは？

「私の生活がこのままでいいのか不安で、自問自答する」
「家事を手伝わない夫に、いつもよりイラっとする」
「同じような1日が、前より早く過ぎるのを実感してモヤモヤする」

最近こんな悩みが無いだろうか？

新型コロナが、私たちの生活に影響を与えはじめて早1年。外出する機会の減少や、出口の見えない漠然とした社会不安から、「コロナ型モヤモヤ病」と呼ばれる、ある種の不安症がはやっているらしい。


『コロナ型モヤモヤ病』と見られる人には、このような特徴があるようだ。

・真面目で、家族や生活を第一に考える
・コロナが始まって以降、不安やイライラといった「モヤモヤ」が増えた
・高いストレス値があり、幸福度が低い
・免疫力低下による、疫病感染のリスクがある

実際に行われたアンケートによれば、50代女性のうち30.7%の人に、『コロナ型モヤモヤ病』の疑いがあった。少なくないことがわかるだろう。

ここまで読んで「もしかして？」と思ったあなたは、もしかしたら『コロナ型モヤモヤ病』かもしれない。

『コロナ型モヤモヤ病』を放置すると、生活困難になる恐れも

タチが悪いことに「コロナ型モヤモヤ病」を放置すると、さらに日常生活を困難にする「コロナうつ」に発展する可能性もある。市ヶ谷ひもろぎクリニックの渡部芳徳理事長が警鐘を鳴らしている。

「新型コロナウイルス感染拡大の影響により出現した、うつや精神的な不調のことが『コロナうつ』と呼ばれています。動悸（どうき）や呼吸困難、めまい、不眠、イライラなどの身体症状が伴うようになるのです。これが長期化すると、「電車に乗れない」「人混みが怖い」「人と話すことができない」となり、日常生活が困難になってしまいます。」
※一部省略
https://www.jiji.com/jc/article?k=2021021600113&g=soc

家族や友人に伝染し、幸福度を下げるだろう

ただでさえ生活に支障が出る上、深刻化のリスクがある『コロナ型モヤモヤ病』。さらに、精神科医の友人によると、『コロナ型モヤモヤ病』は周りの人に伝染する。

「『コロナ型モヤモヤ病』は、特に家族や友人への伝染が想定されます。ハーバード大学が20年かけた大規模な研究で、幸福度は周りのコミュニティに"伝染"するとわかりました。経営学の研究では、やる気や不安は近くの社員に"伝染"すると報告されています。

『コロナ型モヤモヤ病』で見られる、不安や倦怠感といった「モヤモヤ」は、放置していると家族や友人に伝染し、周りの大切な人間をも不幸にするかもしれません。」

一説には、更年期障害の方は、元から症状が出やすいために、『コロナ型モヤモヤ病』が深刻化・伝染しやすいとも。『コロナ型モヤモヤ病』はまだ医学的用語ではなく、全く新しい未知の病気だが、いずれにせよ避けるに越したことはないだろう。

寝る前1分で出来る「コロナ型モヤモヤ病」対策アプリ

では『コロナ型モヤモヤ病』を未然に防ぎ、またなったとしても解決するには、どうすればいいのだろうか？

その答えが「コロナ型モヤモヤ病」対策に特化している、瞑想アプリRelookである。

脳の疲れでジワジワと老廃物がたまり、それが不安やイライラ、モヤモヤとして現れる。「コロナ型モヤモヤ病」を解決するには、脳のリフレッシュが大事だ。

Relookが提供する「カンタン瞑想」は、寝る前や起きた後のたった1分間で、
脳の疲れをスーッと脳を奥からスッキリとリフレッシュしてくれるのだ。

実際、コロナによる被害が深刻な欧米では、この「カンタン瞑想」が驚異的な人気だ。はじめはスティーブジョブズやキャメロンディアスら著名人に流行していた。それが今ではNetflixのドラマに登場するほど日常的になり、Relookら瞑想アプリは2000万ダウンロードを突破している。


カンタン瞑想では、ガイドの音声に合わせて、姿勢を整え、深呼吸をして、意識を集中する。初心者でもわかりやすいように、医師創作のオリジナルコースがある。

ソファに座りながら、ベッドで寝ながらでも、たった1分で出来るのが特徴。
ゆったりと心地よい音楽と音声に耳を傾け、悩みやストレスも忘れてウットリ。聞くだけで脳がリフレッシュする新感覚が、主婦を中心にウケている。

それでも"瞑想"というと少し怪しく、使って問題がないか不安になるのが玉に傷だ。ただクチコミでは大好評で、AppStoreのレビューは、日本トップクラスの評価4.6/5だ。

Relookのクチコミ
「些細なことでイラついたり凹んだりして、引きずってしまいがちな性格なのですが、使い始めて2、3日後にふと、気持ちが比較的穏やかに保てていることに気づきました。ちょっと感動です。」

「全てのアプリの中でレビューするのが初めてなくらい、お気に入りです。音楽、声も心地よく、今年から毎日かかさず続けています。私は不安がちな心を持っているのですが続けることで心が大分安定してきているのを感じます。」

「絶対にお勧めです！色々な瞑想アプリ、マインドフルネスアプリを試して最終的にたどり着いた最高のアプリです。コンテンツも多種多様で、睡眠、自分自身の成長、ストレスへの対処、人間関係など幅広い方々にお勧めしたいアプリです。」
※Appstoreレビューより

『打倒コロナキャンペーン』で7日間無料&全額返金保証

ちなみにRelookでは『打倒コロナキャンペーン』として、今月中は全てのコンテンツが7日間無料で聴き放題。無料お試し期間が終了すると、料金が発生してしまうのには注意したい。しかしその料金も、どんな理由であれ30日間は全額返金保証付きと、大変おトクになっている。

先行きの見えない不安の中で、『コロナ型モヤモヤ病』の進行を待つくらいなら、かんたん瞑想アプリのお試しで解決してみるのもアリかもしれない。

スマートフォンがどんどんと生活の中心になっていく昨今、病気の予防や解決もアプリで行う時代が始まっているようだ。