リハビリを続けるために大切な「患者・家族教育」～無理なく続けるコツと成功事例～
「リハビリを頑張りたいけど、なかなか続かない…」
「家族としてサポートしたいけれど、どう関わればいいのかわからない…」
リハビリや治療を成功させるためには、患者さん本人だけでなく、ご家族も「正しい知識」を持つことが重要です。なぜなら、病気やリハビリについて理解し、生活の中で実践することで、症状の改善や再発予防につながるからです。
この記事では、リハビリを継続しやすくするための「患者・家族教育」のポイントを、成功事例を交えて詳しく解説します。ご自身やご家族の健康維持に、ぜひお役立てください。
1. なぜ「患者・家族教育」が必要なのか？
リハビリの継続が難しい理由
リハビリは、多くの方にとって「大切なのはわかっているけれど、続けるのが難しいもの」です。特に、以下のような理由で挫折してしまう方が少なくありません。
• 痛みがあると動くのが怖い
• 運動の必要性は感じているが、どうすればいいのかわからない
• 「やらなければ」と思うほど、プレッシャーになってしまう
• 一人だとやる気が続かない
• 家族がリハビリの重要性を理解しておらず、協力が得られない
リハビリは、「治療」ではなく「習慣」として生活に取り入れることが大切です。そのためには、患者さんだけでなく、ご家族も「なぜリハビリが必要なのか」を理解し、日常生活の中で自然に取り組める環境を作ることが欠かせません。
リハビリを継続することで得られるメリット
リハビリを習慣にすると、以下のような効果が期待できます。
• 転倒予防：65歳以上の高齢者の約3割が年に1回は転倒すると言われています。しかし、適切な運動を続けることで、転倒リスクを半減させることが可能です。
• 慢性腰痛の改善：日本人の約85%が経験するといわれる「非特異的腰痛（原因が特定できない腰痛）」も、運動を取り入れることで痛みが軽減することが多いです。
• 生活の質（QOL）の向上：リハビリを通じて身体機能が改善すると、「外出がしやすくなる」「家事や趣味を楽しめる」など、生活の幅が広がります。
リハビリを続けるために家族ができること
患者さんがリハビリを続けるためには、ご家族のサポートがとても大切です。しかし、「とにかく頑張れ！」と励ますだけでは、かえって負担になってしまうこともあります。
では、具体的にどのようにサポートすればよいのでしょうか？
ここでは、患者さんが無理なくリハビリを続けられる「家族の関わり方」を3つご紹介します。
① 「小さな変化」に気づく
リハビリを続けていると、すぐに大きな変化が現れるわけではありません。しかし、「少しずつできることが増える」ことに気づき、それを共有することが大切です。
例えば、
「昨日よりも5分長く歩けたね！」
「今日は膝の痛みが少しラクそうだね！」
といった言葉がけをすることで、患者さんのやる気がアップします。
② 無理のないスケジュールを作る
リハビリの継続率は、開始から3か月後には約50％に減るといわれています。つまり、多くの人が「最初は頑張るけれど、続かなくなってしまう」傾向があります。
そこで、無理のない目標設定が大切です。
• 「週3回、5分だけストレッチ」
• 「朝のラジオ体操を家族と一緒にやる」
など、小さく始めることが継続のコツ。
習慣化すると、「やらなきゃ」ではなく、「やるのが当たり前」になります。
③ リハビリを「楽しい習慣」にする
「運動しなきゃ」と思うと、どうしても負担に感じてしまいがちです。そこで、「楽しさ」を取り入れることがポイント。
例えば、
• 孫と一緒に散歩する
• 好きな音楽を聴きながらストレッチする
• お気に入りの公園に出かけてみる
など、「楽しみながらできること」を取り入れると、リハビリが続けやすくなります。
こんなやり方でうまくいった！成功事例
実際にリハビリを頑張っている方の事例を2つご紹介します。
事例①：80歳女性（膝の痛みが改善）
▶︎ 以前の状態：膝の痛みがあり、外出が億劫に。リハビリも途中でやめてしまった。
▶︎ 試したこと：「朝のラジオ体操を家族と一緒にやる」ルールを決めた。
▶︎ その後の変化：「1人じゃないから続けられる」と、3か月後には膝の痛みが軽減！
事例②：60代男性（腰痛がラクに）
▶︎ 以前の状態：デスクワークが多く、慢性的な腰痛に悩んでいた。
▶︎ 試したこと：仕事の合間に「30秒の腰伸ばしストレッチ」を取り入れた。
▶︎ その後の変化：半年後には「朝の腰の痛みがなくなった」と実感！
まとめ：リハビリを「生活の一部」にしよう
リハビリを継続するためには、患者さん自身の理解と、ご家族の協力が欠かせません。今回紹介したポイントをぜひ実践してみてください。
今日からできる3つのこと
✅ 「小さな変化」に気づく（できたことを一緒に喜ぶ）
✅ 無理なく続けられる工夫をする（短時間から始める）
✅ リハビリを「楽しい時間」にする（家族と一緒に）
「続けること」が、より良い未来につながります。
焦らず、自分たちのペースで一歩ずつ進んでいきましょう！
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