3月ダイエット結果

毎日ではないですが出勤時、退勤時大体時速7キロくらいで早歩きしてます。
huawei band 8を購入したのでhuawei アプリで記録していますが、結構歩けました。
休みの日、雨の日はほとんど運動をしておらず、食事制限も特にしていません。

3/1   体重　79.0キロ　体脂肪率　24.3%
3/31 体重　77.8キロ　体脂肪率　23.3%

1キロ脂肪を落とすのに7000キロカロリー前後っていうのを実感する結果になりました。

無理のないペースで継続していければと思います。