標準体型だってダイエットしたい😀

先日、3ヶ月の　食べるダイエットチャレンジ　が終わりました。

なんと

♦️体重　　マイナス2キロ　　🎉
♦️体脂肪　20% → 17.5 %  🎉

昨年の人間ドックの頃の数値に戻りました😊
今月中旬、人間ドック受診予定です。

どちらかと言うと痩せ型ですが、コロナ禍で在宅勤務が増え、ちょっとずつちょっとずつ体脂肪が増えて、身体の重さを感じていました。

今まで、食事の量を減らしてみたり、夜は、低カロリーのものにしてみたりしましたが、体重も体脂肪もほとんど減らない。
ちょっと減っても、すぐに戻っていました😓

年齢的に難しいのかなあ？！という思いで、食べるダイエット　を始めてみました🙂

💚　結論　💚

　3食ちゃんと食べる　！！

やっぱりこれです。

ちゃんと？！　　🤓

ですよーーーーー。　

毎日の食から健康に！！

今日も最後までお読みいただき、どうもありがとうございました😊