自分の棚卸ししてる？（これで自己肯定感上がったよ）

こんにちは、MANAです。

ずっと自分の掘り下げをしてきて、メンタル鋼とかポジティブ変換機とかいろんな呼び名で呼ばれているわたしですが。
意外とね、みなさんこれやってない人多いよね。

『自分の棚卸し』

わたしオンラインコミュニティに入ってるんですけど、そこにいる人たちめちゃくちゃ自分の価値をわかってらっしゃる。すごい！
自分には何もないのにってずっと思ってんたんですよ。
そのころは自己肯定感も低浮上中だったので、仕方なかったんですが。

自分の棚卸しをしたことで、あれ、自分って結構できることあるじゃん。って思えたんですよね。
だからみなさんもこれやって欲しい、ぜひやって欲しい。
なんで必要かっていうとね、自分にできることってこんなにあるんだって可視化することで、自信もつくんですよ。それから人と比べなくなる。
それから自分の得意を伸ばしていこうって、自分に集中することができる。
あとね、感謝ができるようになる。
自分の棚卸しってなんでもいいんですよ。

例えば、今住んでいる家がすごく気に入ってるとか。
ストレスから守ってくれるかわいいペットがいるとか。
最愛のパートナーがいるとか。
お気に入りの車に乗れてるとか。
今の仕事が楽しいと思える、とか。

挙げ始めたらキリがないくらいみんな持っているものがあるんだけど、
実際聞くと『わたしには何もない』って答える人がすごく多いんだよね。

ウチの旦那さん。介護士の仕事をしているんだけど、介護って誰でもできる仕事じゃないでしょ？
すごいことだと思うんだよね。体の大きな子供を相手にするような感じらしいし、そのくせ口が立つから罵倒もされる。なのに、シモの世話もするんだよ。すごいよね。わたしには無理だなって思います。

こんなにすごい仕事をしているのに、自分には価値がないみたいなことを言うんですよ。信じられます？？？？
だから周りにいる人が言うんですよね、すごい仕事してるよねとか、尊敬するとか。でも本人が全くそう思ってないから言葉を受け取らない。
そしたらいつまで経っても自分は価値のある人間なんだって思えないのは当たり前じゃない？？

なので、もし自分に自信が持てない。人と比べることをやめたいと思っている人がいるなら、自分の棚卸ししてみてほしい。
自分はこんなに幸せな環境にいて、持ってるものもたくさんあったんだって思えるから。そんなことすでにわかってるよ、って方はブラウザを閉じていただければ。

ちなみにこれは自作リフィルですので、もし欲しい方いたら好きなサイズのリフィルに印刷してもらって使ってください。

真ん中に棚卸しの項目。右側に、それが自分の人生にどれくらい役に立っているかをパーセンテージで書いてみてください。基準となるものが決まればあとは書くのはそんなに大変なことではないです

ちなみにわたしのリストはこんな感じになりました。

最近言われて驚いたのは、わたしは食べることが好きなんじゃなくて

栄養に味のついているものを食べるのが好きなんでしょ

って妹に言われて衝撃を受けましたね。
本人も今年の最高傑作だと言っていました。
パンがないならケーキを食べればいいじゃない、の感覚だよって言われたよ。マリーアントワネットか。わかるようなわからないような。

それから、２０年やっている接客のお陰で、初対面の人とも大体話せます。
年齢問わず。愛想だけはいいと思う。
言いたいことをハッキリ言っても結構許されがち。
カラッとしてるからって言われましたね。粘着質に言ったらクレームになるようなことも、あっけらかんと言うからお客さんに何か言われたこともないです（多分、自分が知らないだけだったらごめんなさい）

こんな感じで、周りから言われたこと。
自分で得意か持って思うことを羅列していくと、結構持ってるんですよ。
だからこれを伸ばして新しいことにもどんどん挑戦して、人生楽しく生きていけたらなって思います。
苦しむ人生より楽しい人生のほうが良いもんね。

リストの最後の方になって慌てて旦那を付け加えた感があるよね笑
そのくらい充実しているってことで、良いことだなって思えました。
周りの人にも感謝しないと。

と言うわけで、今日は自分の棚卸しついて書きました。
もしよかったらやってみてね！
インスタのDMなどで結果教えてもらえたら嬉しいです。
みんなどんなリストになるんだろう。ってワクワクします。

ではでは、また次の記事でお会いしましょう！