健康でいたいなら、植物油脂を避けよう

おそらく、健康を害する食べ物の中で最も危険なものは、

植物油脂

だと思う。

現代ではありとあらゆる食品群に入っている。

植物油脂とは、

サラダ油、ごま油、キャノーラ油、菜種油、マーガリン

などの油である。

これらのオメガ6が大部分を占める油は、体内の炎症を引き起こす。

簡単に言えば、体が錆びて老化していく非常に大きな原因になる。

癌や、糖尿病、冷え性、アトピー、その他の慢性疾患の最も大きな原因の一つになる。

その割に、避けるのが意外にむずい。

揚げ物などは勿論のこと、お菓子にはほぼ100%入っているし、特に中華料理などの外食では避けることが至難の業。

もちろん、植物油脂が絶対にダメと言っているわけでもない。

オメガ6自体は、ある程度は必要なのだが、現代人は過剰摂取しすぎ。

その上、酸化しやすい油なので老化が進む。

2年避けるだけで、美容にもめちゃくちゃ良いし、健康になるであろう。

この辺りは既に研究が多くなされているので、是非ちゃんと調べて、食生活を変えていってほしい。

ずっと健康でいたいなら、何より避けるべきものは悪い油。