ストレスを味方にしたら、人生はきっと豊かになる

こんにちは、yumiです。
みなさん、いかがお過ごしでしょうか？
春は、卒業、進学、就職、転勤など、何かと変化の多い時期かと思います。
この春、どんな気持ちで新しい季節を始めていこううか、まっ白な紙にどんな色を落としていこうか、自分で選んで、決めて、彩りある新年度を迎えたいものですね。

ストレス

みなさんは「ストレス」にどんなイメージを持っていますか？

私たちは「ストレス＝悪いもの・排除した方がいいもの」そんなふうに捉えがちかなと…
私もそんな扱いをしていました。
でも、「ストレス」の捉え方を変えると、体を健康に心をご機嫌に、もっと自分らしい人生を過ごせるものだなと、今は思っています。

ストレスを味方に、ストレスへの対処法が上手くなる！そんなヒントになれば幸いです。

🌱２つのタイプを知る

ストレスには２つのタイプがあります。
ひとつは「ユーストレス」といって、ためになるストレスです。
例えば、やりがいのある仕事のプロジェクトなどがそうです。
もうひとつは「ディストレス」といって、その原因が現実的なものであれ、想像によるものであれ、心身に重くのしかかってくるタイプのストレスです。

サイエンス・オブ・ヨガ（アン・スワンソン著）

ストレスには、２つのタイプがあること忘れていたりしませんか？
まずは、「このストレスはどっちのタイプかな？」と考えてみると、ストレスの対処法が上手になる、そんな気がしています。

🌱イメージは大事！

私は、ストレスを全て悪者と捉えてしまうと、自分のパフォーマンスや健康状態に影響があるなと感じます。
ストレスを抱えてネガティブな感情を持つと、健康がどんどん害されていきます。
反対に、ストレスに対してポジティブな感情を持つと、パワーアップしいく自分に気がついたりします。

病気になった時、「不安だ不安だ」と言っている人より、「生きているだけで幸せ」「病気の人の気持ちがわかっって良かった」そういっている人の方が、病気が早く治ったりするから不思議だったりします。

相当なプレッシャー（ストレス）を受けながら、素晴らしいパフォーマンスができる人もいます。
国内外で活躍しているスポーツ選手を見るとまさにそうだな、といつも感じています。

困難や悲しいことが起こった時、その分私は強くなれたと思っている人は、優しく逞しく自分らしく生きているようにみえます。

ストレスにどんなイメージを持つかって、けっこう重要だなと思っています。

🌱ストレスと長生き

こんな話も聴いたことあります。
ストレスに良いイメージを持つと寿命が延びる！

①　強いストレスを感じている　→　ストレスを悪いものと感じる　→　死亡リスクが高くなる　　　

（やっぱりね…）

②　ストレスを感じていない　→　死亡リスクは低くなる

（そうだよね）

③　強いストレスを感じている　→　ストレスを悪いものと感じていない　→　死亡リスクが②よりもさらに低くなる　

（え〜、意外！）

（著書名を忘れてしまいましたが…）

つまり、ストレス自体が健康を害するのではなく、ストレスに対するイメージで健康や寿命も変わるということかなと。

🌱ストレスを味方にしていく！と決める

ストレスは悪いものばかりではない、
良いストレスもある、
自分の能力を最大限引き出してくれるもの、
そう捉えている人は、人生に生きがいを感じていて、達成感、満足感、幸福感が高いと感じます。
そして、自分らしい豊かで彩りある人生になっていくと思っています。

難がなければ無難な人生。
それもよし。

でも、難が有るからこそ有り難い。
有り難い（感謝）気持ちに気がつくと私は幸せを感じます。

ストレスをどう捉え方をするかは人それぞれ。
でも、どうせならストレスと上手く付き合っていきたいもの。
変化の多い新年度は、ストレスの多い時期でもあります。

ストレスフルの時は無理せず体を休めつつ、ポジティブなストレスを味方に、それぞれのいい春を迎えていきましょう！！！

豊かで彩りある２０２４年度になりますように♪

アメリカ・ポートランド

最後まで読んでいただきありがとうございます。
感謝♪