同じ動きをくり返すメリット！

こんにちは、yumiです。
みなさん、いかがお過ごしでしょうか。
札幌も夏らしい季節になってきました。
カラッとした気持ちの良い季節、北海道の短い夏を十分に楽しみたいと思います。

ところで、
みなさんは、繰り返し、繰り返し、行っていることはありますか？

私は、朝起きたら同じストレッチをするのが日課です。
ヨガ教室では、ほぼ同じ動きを繰り返しています。

「同じ動きを繰り返す」
どんなメリットがあるか考えてみました。
“自分を調子よく保つ”ヒントになったら幸いです。

🌱メリット

「同じ動きを繰り返すメリット」、私の頭に浮かんだのは３つです。

1. 集中し、心と体がスッキリする

2. 自分の心身の変化に気が付きやすい

3. 不可能に思えたことが可能になる瞬間がやってくる

１、集中し、心と体がスッキリする

例えば、ヨガで同じ動きをしていると、だんだんとそれに集中していって、自然と今考えていることだったり、悩みことだったりが、どこかに行ってしまう感じになります。
終わった後、心と体がとてもスッキリします。
リラックスしている状態がしばらく続くように思います。

同じ動きは思考を休め、シンプルに自分の体の声に耳を傾けたり、呼吸を感じたりできます。
「ただ、今この瞬間を感じる」ことができると、疲労や不安が軽くなり、注意力や集中力が高まると感じています。

２、自分の心身の変化に気が付きやすい

同じ動きをしていると、
「今日は調子がいいな」
「今日は腰が硬いな」
「ここが痛いな」
など、自分の体の変化に気がつきやすくなります。

いつもより腰が痛いなと気が付けば、
暮らしの中で腰に負担のかからない動きを意識できます。
いつもより硬い部分に気が付けば、
もう少しストレッチをしよう！と思えます。

変化に気が付くことで、そこに意識が向き、早めの対応ができます。
心や体の状態が悪くなっていくのを防いでくれます。

いきなりポキッと心と体が折れてしまわないように…
今日の自分の調子に気が付いて、日頃からメンテナンスできるようにしておきたいものですね。

３、不可能に思えたことが可能になる瞬間がやってくる

最初は誰かの真似だったとしても、そのことに集中して繰り返し行うことで、自分ものになっていくことがあります。

私は開脚前屈が苦手なんですが、その動きを、1年、2年、3年…繰り返すことで、胸が床につくようになりました。
はじめて胸が床に着いたときは、体が一体となるような、足から頭のてっぺんまでつながる瞬間が「きたーーー！！」という感覚がありました。

不可能に思えたことが可能になる瞬間がやってくるって、とても嬉しいですよね。

諦めないで繰り返し繰り返し行うことで、身についてくることがある！と私は信じています。

🌱最後に

自分が繰り返し行っていることの“メリット”を考えてみると、納得感や満足感が生まれます。
そして、粛々と繰り返す時間も「幸せだな〜〜」と、心が前向きになります。

繰り返し、繰り返し、行っていることを大切にしたら、当たり前を進化させることができたり、長続きする幸せを育てられるように思います。

日々の繰り返しを大切に！
ささやかな変化や喜びを感じながら、自分を調子よく保っていきましょう。

ストレッチ、ヨガなど、同じ動きを繰り返すこと、とてもオススメです(^^)

今日もご機嫌な一日になりますように！
最後まで読んでくださりありがとうございます。感謝♪