やると決めた事を継続する方法

2025年、新しい年が始まってから1カ月。そろそろ「年始にやろう」と決めたことをやめてしまう人が増え始める時期ではないだろうか？

実は僕も、昔はそうだった。決めたことが長続きせず、何かを継続することが苦手だった。でも、今は違う。なぜか？

それは、やるべきことを脳に相談しないと決めたからだ。

脳に相談すると、「疲れてるから今日はやめよう」「時間がないし、明日にすればいい」「別に今やらなくてもいいんじゃない？」と、やらない理由がどんどん湧いてくる。だから、僕はもう脳に相談しない。ただ、淡々とやる。それだけ。

もし、この方法が難しければ、「インカンテーション」という方法を試してほしい。

インカンテーションとは、自分の目標や行動を強く宣言し、それを身体を使って感じながら繰り返す方法だ。例えば、力強く声に出して「自分はやる！」と言いながら動くことで、エネルギーと意志が高まる。意外に思えるかもしれないが、これが実際に効果的なんだ。

僕はこの「脳に相談しない」ことと「インカンテーション」の2つで、継続力を手に入れた。

「インカンテーション」って知ってる？ 試してみる価値は、きっとあると思う。